孕期合理补充维生素

妊娠期

叶酸必须要补维生素B6止孕吐

在怀孕期间合理补充维生素，为宝宝的健康成长打好基础，以达到优生优育的目的，这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的，过量补充有可能引起胎儿发育异常，而如果错过了需要补充的时机，也将达不到预防的目的。因此，如何正确补充维生素是一门学问。

叶酸是合成核酸的必要因素，是胚胎发育过程中不可或缺的营养物质。近年来，许多研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑、脊柱裂纹等神经管畸形的发生。吃含有丰富叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、黄豆类，可以补充一定量的叶酸，但叶酸是水溶性的，烹饪过程对它的破坏很大，所以正常饮食一般很难满足孕妇的需求，所以必须补充必要的叶酸，即补充维生素，或者补充叶酸。

为了在胎儿神经管闭合时起效，补充叶酸的时间必须从怀孕前的3个月开始，到怀孕期间的第3个月末为止，每天0.4毫克。过量补充可能会导致胎儿缺锌、生长限制等问题。

维生素B6是另一种妊娠初期常用的维生素，可用于妊娠呕吐。维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进γ—氨基丁酸的生成，而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质，可以抑制呕吐。

不过，引起呕吐的另一个常见原因是肝功能异常，如果自己随便服用维生素B6，就会掩盖呕吐的症状，从而延误治疗，因此，应该在医生的指导下合理应用。而且，过量服用维生素 B6也会给胎儿带来不良后果，比如造成胎儿对它产生依赖性，即“维生素 B6依赖症”。胎儿出生后，由于维生素B6的来源突然减少，经常哭泣、兴奋、惊讶、眼睛颤抖等神经系统的异常表现出来。