牙周炎的防护要点是什么

牙科疾病是许多儿童和成年人经常患的疾病，儿童吃太多零食，不注意口腔卫生等，特别容易发生牙科疾病。牙周炎是大人经常患的疾病，也是大人失去牙齿的原因之一。所以大家一定要做好牙周炎的防护措施。

防护要点1:保健口腔清洁

口腔内有20多种细菌。清洁牙齿后1~6小时会产生新的菌斑，引起牙齿疾病。你应该从三岁开始学会刷牙。吃完饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如果有困难，饭后漱口，早晚刷牙。特别是睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷应选择柔软有弹性的保健牙刷，用后清洗，将牙刷头放在上面晾干。养成按顺序刷牙的习惯，刷牙时，刷毛沿牙缝向下刷，刷牙时从下往上刷，不要用力往返横刷。不那样的话，牙龈会退缩，牙组织会变成楔形织损伤。

防护要点2：注意口腔锻炼

要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则，会导致废牙龈萎缩和面部畸形。提倡用洗净的右手指示，在上下牙龈上横向按摩，每次2~3分钟。增强牙齿和周围组织的血流，有利于牙周组织的功能。每天早上敲牙锻炼，空口咬合几十次到几百次，约2~3分钟，先敲牙，下颌前敲前牙，两侧敲前牙。

防护要点3:合理饮食起居

应多吃新鲜蔬菜和水果，大便顺畅。不要吃油炸油腻、烟酒、腥味等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8~9小时。避免过度劳累，可以防止牙周炎的发生。

上述三种防护方法，希望给你给患者带来一定的帮助，积极的预防，及早的治疗，让牙齿洁白有力。希望所有的人都有好牙口，好身体。不要让牙周炎影响了你的身体健康。