口腔溃疡有关卫生饮食

口腔溃疡是现代人经常发生的问题，一般人认为夏天火灾大，容易溃疡。事实上，口腔溃疡不像普通人理解的那样发生生了火灾，容易发生在青壮年，而且一年四季都有发作的可能性。但是，由于夏天昼夜短，气温上升，人们睡得晚，熬夜，很多人喜欢吃烧烤油腻的食品，容易发生热性体质的口腔溃疡。

患有腹胀、腹泻、便秘等消化系统疾病和功能障碍的人容易发生口腔溃疡。内分泌变化也会引起口腔溃疡，有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。另外，精神紧张、感情变动、睡眠状况差的患者发病，微量元素锌、铁、叶酸、维生素b等不足，免疫功能下降，复发性口腔溃疡的发病可能性增加。

容易患口腔溃疡的人应注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。首先，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，戒掉烟酒。另外，要注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。对口腔溃疡有辅助治疗作用的食物，如白菜汤、豆芽炒菜、豆腐炒菜、春菊炒菜等，具有清热解毒的效果。

溃疡发作期间，多吃饭，多吃半流质食物。每次进食后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣加重继发性感染。平日生活起居要有规律，坚持体育锻炼，保持大便通畅。保持心情愉快、睡眠充足，避免过度疲劳。女性的生理日和前后要注意多休息。

预防口腔疾病，最重要的是保持良好的口腔护理习惯。改掉错误的刷牙习惯，及时有效的清除菌斑，清除菌斑最简单的方法就是依靠正确的刷牙方法和适当的刷牙工具，如使用电动牙刷和牙线。手动刷牙时，每次至少3分钟，每天早晚各刷一次，不仅刷牙齿，还要清理牙龈、舌苔和口腔黏膜。另外，用牙线清洁牙齿相邻的间隙，可以清洁牙刷不能清洁的死角，有条件的可以用牙齿间隙清洁牙齿间隙。

良好的口腔卫生习惯也能治愈很多口臭，用舌苔刷清洁舌背，正确刷牙，用漱口水漱口，用牙线清洁牙齿之间，定期刷牙是有效的方法。