如何预防口腔溃疡的发生？

嘴巴是我们品尝美味佳肴的重要部分，如果空腔出现溃疡就会严重影响我们的进食，让我们寝食难安。可见口腔溃疡对我们的生活还是有很大影响的。因此，我们最好的做法便是尽量预防口腔溃疡。

口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，为了完全避免其发生的可能性很低，但尽量避免诱发因素，可以降低发生率。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水。另外还需注重日常饮食调理，以减少口疮发生的机会。

1.多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

4.避免烟、酒、咖啡和刺激性饮料。

5.多喝热水，尽量避免刺激。

6.饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。

7.避免吃太多酸、碱、辣或烤的食物。

8.多吃新鲜清淡的菜肴，不要吃膏梁的厚味道。

多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮的发作。

虽然口腔溃疡没法完全避免，但是我们还是能很大程度上降低空腔溃疡的发生率。而我们要降低发生率就要从我们的饮食开始，了解什么该忌口，什么能多吃，然后多注意口腔卫生，才能尽量减少空腔溃疡的发生率。