如何有效地远离口腔溃疡

如何有效地远离口腔溃疡！口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。女性在经期前后注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多喝水。另外还需注重日常饮食调理，以减少口疮发生的机会。

1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

4、避免烟、酒、咖啡和刺激性饮料。

5、多喝热水，尽量避免刺激。

6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。

7、不要吃太多酸、碱、辣或烤的食物。

8、多吃新鲜清淡的菜肴，不要吃膏梁的厚味道。

如何有效地远离口腔溃疡！多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作，因此，可以适当饮用莲子芯茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。