如何有效预防口腔溃疡？

现在人们的生活水平提高了，吃的食物也是五花八门，有些食物不适合吃的话，会对口腔造成一定的伤害，口腔溃疡和这些也有关系，接下来介绍预防口腔溃疡的方法，希望大家能够帮助。

1、口腔溃疡多伴有维生素B2的不足，用维生素B2、B6等维生素B群治疗有效。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，因此可以多吃黄色和深绿色蔬菜，至少每天吃500克蔬菜和水果，补充不足的维生素。另外，通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌。

2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以不能忽视加强运动，改善体质。

3、许多患有口腔溃疡的人过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，因此适当减压，放松精神，避免过度劳累充分睡眠是很重要的。

4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

5、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体 内雌激素的正常分泌。

6、如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

通过上面的介绍，相信大家对于口腔溃疡的预防方法有了一定的了解吧，经常患口腔溃疡的朋友们尤其要注意看一下，不要等到患上以后才想办法治疗，预防才是最重要的，只要平时多注意一些，其实很容易做到。