肠胃不好怎么办？ 胃不好的人吃什么养胃

保养好人的肠胃是促进身体健康的关键，因为肠胃属于消化系统的一部分，在摄入食物之后需要进行消化，如果肠胃功能持续降低，没有通过一些合理的方式积极调节，可能会影响食物的正常消化，营养物质吸收形成障碍，身体很难维持健康。那么，胃肠功能下降的好方法是什么？

1、合理用药治疗

如果出现了肠胃功能下降表现，已经有疾病在影响健康，想要让肠胃功能提高，最合理的办法就是积极配合治疗。很多人的胃肠已经发生了严重的疾病，但是没有配合药物来控制疾病的发展，胃肠功能有可能下降。因此，在促进胃肠健康的过程中，要意识到及时用药治疗的重要性，必要时用中药调理身体，提高脾胃功能，提高胃肠健康状态，提高消化能力。

2、三餐规律饮食

为了增强自己的胃肠功能，必须注意减轻消化负担。因为人的肠胃容易受到消化负担的影响功能下降，经常饮食不规则的人的肠胃容易发生病变，养成三餐按时饮食的好习惯，就可以避免胃酸分泌后食物消化刺激胃粘膜，这种方法也有利于肠胃功能的增强。因此，在保护肠胃的过程中，方法合理，采用三餐规律饮食方式维持健康状态。

3、选择清淡的食物

提高胃肠功能最重要的是清淡的饮食，很多人胃肠功能下降，容易腹泻、腹胀，饮食中味道仍然很重，大量摄入刺激性食物，胃肠功能可能会失调。为了提高胃肠功能，防止消化能力下降，在调节身体的过程中方法必须合理，减少辣刺激性食物的摄入量，保持健康状态。否则，这些重要器官受辣刺激，功能下降容易影响。因此，要调整肠胃，饮食清淡合理是很重要的。

4、饭后适当活动

提高胃肠功能的过程中，避免长时间坐着，很多人胃肠功能下降，蠕动能力下降，动力不足的情况下，总是有不良习惯，吃完饭后睡觉或躺这些行为胃肠蠕动能力下降为了避免这种情况发生，在促进胃肠健康的过程中应该适当地移动身体，通过这种方法提高蠕动能力，平时也可以适当地按摩自己的腹部，提高消化功能，也是保持胃肠道的有效方法。