有效预防龋齿

龋齿这种疾病的出现给患者的牙齿健康带来了很多危害，给患者的朋友带来了很多痛苦，必须明确认识龋齿，必须更加理解龋齿的预防措施。以下是有效预防龋齿的措施。

预防龋齿的方法:

1、减少或消除病原刺激物，减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是预防龋齿的重要环节，最实际有效的方法是刷牙和漱口。要加强宣传教育，让孩子从小养成口腔卫生习惯，学会合理的刷牙方法。刷牙可以去除口腔中的大部分细菌，减少菌斑的形成。儿童可以用柔软的毛巾或绒布擦牙。幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙了。尽量早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，里里外外都刷到，还要注意刷后牙的咬面。这样，牙缝和各牙面的食物残渣就可以洗干净，刷牙后漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

幼儿的牙刷标准毛束不超过两排，每排5～6束，毛质要软，小学生使用的牙刷毛不不超过三排，每排6～7束。又制定了中学生牙刷标准，以备成人牙刷作为参考。应该注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

2、减少或控制饮食中的糖，我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。要注意宣传，家长教育孩子养成少吃零食和糖果点心的习惯，睡前不吃糖，注意孩子三餐的质量。从幼儿开始，多吃蔬菜、水果、钙、磷、维生素等食物。尽量吃粗粮。要重视母乳喂养宝宝。最近，国际上提倡控制饮食中的碳水化物，使用代糖降低龋齿，在我国现在不现实，不经济。最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。

龋齿的原因:

1、细菌、龋齿的发生和发展过程中，细菌在龋齿发病中起着主导作用，近年来国际公认龋齿是细菌病龋齿的细菌种类很多，最重要的是变形链球菌和乳酸杆菌。这些细菌与唾液中的粘蛋白和食物残屑混合，牢牢地粘在牙齿表面和沟里。这种粘合物被称为菌斑或菌斑。菌斑中大量细菌产酸，菌斑下釉质表面脱钙溶解。临床调查证明，口腔中菌斑较多的儿童龋齿也较多。

2、饮食，在龋齿形成过程中，饮食是细菌的重要作用。食物中含有大量的碳水化合物和糖，这些物质不仅供给菌斑中的细菌生活和活动能量，而且通过细菌的代谢作用使糖酵素产生有机酸，酸长期滞留在牙齿表面和窝沟中，破坏釉质脱矿，一些细菌溶解蛋白质形成龋齿。龋齿的糖类很多，主要是蔗糖。牙齿发育期，营养决定了牙齿组织的生化结构，钙化良好的牙齿抗蛀性高。食物中含有的矿盐类、主要维生素和微量元素，如钙、磷、维生素B1、D、氟等不足，牙齿抗蛀性低，导致龋齿发病的条件。乳牙在胎儿期发生、发育和钙化，母新乳期的营养对胎儿乳牙的发育没有决定性的影响，但加强母体营养对乳牙钙化有利。除非母体患有严重代谢障碍病或遗传病，一般乳牙不易受到严重影响。

以上知识向朋友们介绍的是预防龋齿的方法，龋齿伤害了很多朋友的牙齿健康，给他们带来了很多痛苦，希望朋友们能清楚地理解龋齿，出现龋齿症状后，必须及时开展疾病治疗。