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博禾医生
走路时间长腿肚子痛应该是小腿的肌肉拉伤的情况,也有可能走的路较远,出现局部的乳酸过多,没有及时排除,而引起有肌肉酸痛的情况。所在,在行走远路之前,一定要做好肌肉的准备活动,进行按摩,防止走路时肌肉拉伤,当行走完之后,要做放松按摩活动,有利于肌肉中的乳酸排除,减少乳酸在体内的留存时间,最好可以洗一个热水澡,进行热水浴,有利于体内乳酸的排出。
小腿肚子疼怎么办
1、小腿肚子凉了就疼。用毛巾热敷的方法护理,3~5次就能好转。平时休息,一定要保护好腿部不要受凉,不要朝着风口吹。
2、运动量过大引起的小腿肚子疼。可以进行放松活动,也可以按摩,促进血液循环,加快体内乳酸排出。对于运动量过大引起的疼痛,也可以通过第二天少量运动的方式进行放松训练,也有利于乳酸的排出,减轻症状。
3、肌肉受伤或其他不明原因引起的疼痛。可以利用针灼和拔罐进行理疗,缓解疼痛的症状。
4、腿肚受外伤时,最好去医院检查,看看是否伤了骨头、神经等。然后有针对性地进行治疗。
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