胃不舒服多与坏习惯有关 这五种伤胃行为不要再做了

许多行为在看不见的情况下影响胃的健康，如果没有及时纠正，胃的功能就会持续下降，可能会诱发严重的胃病，胃病形成后纠正不良行为就来不及了。因此，有必要知道哪些行为对人的胃的维持功能不利，从年轻时开始改变这些坏习惯，遵循正确的养护原则，维持重要的器官功能正常。

1、喜欢辣的

为了保持胃的功能，最重要的是不要吃太多辣的食物。许多人不喜欢辛辣的食物，大量摄取辛辣的食物，但这些食物有很大的刺激性，经常摄取刺激性大的食物，可能会损伤胃粘膜。

摄取后，会感到胃灼痛，甚至容易腹泻。为了防止胃功能下降，应该选择清淡健康的食物提供营养物质，最好不要吃辣的食物，理解合理的禁忌是保持健康的关键。

2、吃得太多

每顿饭总是吃得太多，同样降低胃的功能，胃也需要消化空间，经常吃得太多会增加肥胖的风险，而且食物堆积时间长，胃的负担变重，有可能影响胃的功能。

为了防止胃病变，这件事已经再做了。平时在吃饭的过程中控制食物的摄入量，每顿饭吃七八分钟就可以了。不增加胃的压力，获得足够的营养物质是保持健康的关键。

3、滥用药物

很多人经常滥用药物，出现小病的疼痛自己使用药物来改善疾病，但很多药物在使用时应咨询医生的意见，正确使用药物可以达到控制疾病发展的效果。否则，有些药物不能空腹使用，但滥用药物，可能会损伤胃粘膜，引起胃病的发生。因此，在积极预防疾病的过程中，用药也要慎重，规范用药，防止胃部受伤。

4、不注意饮食卫生

很多人胃部疾病的发生与平时不注意饮食卫生有关，食材保持新鲜，烹饪方法正确，是保持胃功能良好的关键。许多人喜欢吃生物，甚至在食物不新鲜的情况下摄入。这些行为会影响其中的有害物质获得过多，细菌入侵后可能会引起胃肠炎，甚至幽门螺杆菌入侵会影响恢复健康。因此，应注意配料的新鲜和卫生。

5、三餐不按时饮食

在提高胃功能的过程中，必须避免三餐不规则饮食。因为规则饮食可以满足身体需求，立即获得足够的营养物质，保持消化系统功能良好。许多人经常因为工作关系忘记吃饭，但这些不规则的饮食行为使消化系统功能紊乱，胃酸分泌量增加，胃粘膜受损。为了防止胃病变发生，在保持健康的过程中三餐规律饮食很重要。