买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

睡前揉肚子五分钟 最后有什么收获?4个好处很明显 让人欣喜

消化内科编辑 博禾医生
3291次浏览

关键词: #肚子

很多人会通过养生的方法来促进健康,特别是上了年纪之后身体机能大不如前,某些疾病的患病率高,要了解哪些好的方式有调节身体,促进健康的效果,坚持执行来保养身体。有些人喜欢睡觉前揉肚子,这样也能得到好处。那么,睡觉前揉肚子5分钟,有什么好的变化呢?

1、减轻消化压力

女性睡前揉腹5分钟可加快身体消化速度,肠道蠕动能力的高低与平时习惯的培养密切相关,总是有不良习惯,久坐或暴饮暴食,腹胀消化不良表现,睡前揉腹5分钟可促进肠道蠕动,肠道蠕动速度快,消化能力提高

2、帮助缓解痛经

女性睡前揉腹部五分钟可以让痛经表现有所改善,很多女性子宫虚寒,受到影响容易痛经或者腹泻,而在睡觉之前适当揉腹能够促进局部的血液循环,局部的活动量多,热量产生腹部会感觉到温暖,不容易明显痛经,否则在生理期总是有腹部的疼痛感会让女性感觉到难受,在痛经严重时正常的生活也会受影响。揉肚子有一定的改善作用,可以减轻腹部的疼痛。

3、促进腹部脂肪燃烧

女性睡前揉搓腹部5分钟会发现腹部容易肥胖的状况有所改善,很多人腹部脂肪物质堆积,出现明显的肥胖表现,与平时吃完饭后久坐或长时间运动量过少有关,腹部脂肪物质堆积大,腰部粗壮,腹部变大的特征,适当揉搓腹部可以增加局部活动量,促进血液循环,循环速度加快,身体代谢速度也加快,促进脂肪物质燃烧,对腹部肥胖现象有改善作用。

4、帮助改善便秘

女性睡前揉腹5分钟可以改善便秘,生活中很多女性都有便秘的表现,受便秘的影响排便困难,排便过程中需要用力,用力过程中腹压上升,血压也容易变化,对老年人来说长时间便秘也有风险。然而,通过揉腹来促进肠道蠕动,蠕动速度加快,粪便排泄难度降低,粪便可以更快地排养生方法可以缓解便秘。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方 从口腔取胆管结石痛苦吗? 赤面恐惧症吃什么药效果好 产后贫血的发病原因有哪些 常见心律失常的人是什么原因引起的? 37度5还出汗算发烧吗? 肠道伤寒是化脓性炎症吗? 30岁的早泄能治好吗? 尘肺病吃什么药清肺? 宝宝感冒喉咙有痰怎么去除 肠梗阻引起的便秘是功能性的吗 出生四天的宝宝黄疸正常值是多少? 病毒性感冒发烧怎么办? 艾滋病窗口期的症状 打破伤风针的最佳时间 出血坏死型胰腺炎的特征 不能治疗强直性脊柱炎吗? 艾滋病患者是否有传染性血液? 肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗? 宝宝暂时性结巴一般持续多久 创伤后癫痫检查费用一般多少钱 肠套叠会一直胃痛吗? 白血病血液指标哪个高? 初秋感冒属于什么感冒? 宝宝拉肚子排便是什么样的 登革热传染方式唾液呼吸 登革热病毒多久可以结束 甲状腺癌不分大小吗 颈椎和腰椎间盘突出保健操 白血病中性粒细胞比值低 常通舒颗粒有什么禁忌的呢 常通舒颗粒的用法用量 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢 肾衰宁颗粒的功效与作用 洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项 益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些 血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效