淋巴瘤的康复怎么办？

适当的运动对淋巴瘤患者的康复无害，但对于不同年龄段的淋巴瘤患者，运动原则不同。现在将身体活动分为5~17岁、18~64岁、65岁以上的3个年龄段，分别提出运动建议。国内有关运动专家分析，我国青少年运动量相对不足，成年人运动强度不足，老年人平衡运动不足，应适当改善运动量。

孩子运动强度大一点

对于5～17岁的儿童和青少年淋巴瘤患者，正是长身体的时候，患者康复后运动强度可以适度大一点，最好是无氧运动，比如100米快跑，连续两次，目的就是在最短的时间达到运动最高峰值，以刺激各器官均衡发展，有利于提高人体淋巴细胞的免疫功能。

运动可以多样化，但走路很难达到这个年龄段的运动要求。因此，孩子走路往往不算运动。

成人运动较长

对于18~64岁的成人淋巴瘤患者，与青少年相比，成人运动强度下降，但患者恢复后的运动时间适当延长，以有氧运动为中心，即强调运动的持续性。忙碌的城市人，运动时间挤出来，平时活动，利用工作变成步行，午休时快走10分钟，爬楼梯等，一周内多次进行，最后累计100分钟即可。

大部分中年人都不动，一方面工作繁忙，另一方面体力低下，不习惯特别累。但是，只要抽出时间运动，继续下去，就能有效地维持体能，满足要求。室内可以见缝插针的做肌肉运动。

老年人运动稳定

65岁以上老年人淋巴瘤康复患者，老年人运动系统和神经系统功能衰退，肌肉老化，往往无法得到。例如，有些老年人用竹竿打枣，打自己摔倒了。这是因为眼睛看了却不能指挥身体，手眼协调偏差摔跤。闭眼单脚站立实验就能测出老人平衡感好坏，即闭着一只眼睛单脚站立，如果时间在5秒以下，说明身体平衡感较差， 应增强这方面的锻炼，尤其是下肢的运动，比如走路、蹲起、太极拳等。