如何预防贫血？

贫血是一种常见的疾病，一般这种疾病短期内不会对人体造成任何危害，但长期不治疗的患者会发生很多其他疾病。因此我们要预防贫血的来临。那么下面我们就为大家介绍一下怎么样去预防贫血吧。

1、补充营养物质，饮食营养要合理。食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血有疗效。这是贫血的注意事项之一。

2、多喝茶、辛辣、冷食。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣冷食也不利于预防贫血。可以吃酸性食物，有利于吸收铁，预防缺铁性贫血。

3、加强身体锻炼。每天坚持锻炼1小时，跑步、登山等体育锻炼，可加强骨骼造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

通过我们的介绍相信大家对预防贫血的措施有了更多了解了。希望大家对于我们的建议能够采纳，当然也还是要提醒各位，疾病最重要的是预防，只有采用正确的预防措施才能远离贫血。