远离便血内痔的结合很重要

便血内痔是一种严重影响患者正常生活的疾病，它的危害非常大，因此需要及时预防。专家指出，预防便血内痔首先需要定期饮食，注意肉和蔬菜的组合，然后注意工作和休息的结合，患者需要养成定期排便的习惯。另外，专家建议平时多吃新鲜蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，只要这样就能避免便血内痔的高发。

远离便血内痔的劳逸结合很重要

1、肉菜组合，减少痔疮的发生，减轻症状。粗细适当:在饮食方面，要注意肉菜不要过度，粗粮适当调整，大便不要变薄或干燥。

2、定时排便，避免努力:养成定时排便的好习惯，不强迫排便意识，不努力，减轻肛肠充血症状。

3、避免辛辣刺激食物:避免吃葱、姜、蒜、胡椒、特别是辣椒等食物。

4、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以促进血液循环。

5、提肛运动当提倡：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动（每天睡前，使肛门有节律地收缩30—50次），锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。

6、接受痔疮手术的患者，应在手术前解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。为了保持大便通畅，可让患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。避免烟酒和辣葱、姜和大蒜。

7、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

8、孕妇患痔疮，应长时间坐着，防止便秘，及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃芝麻、蜂蜜，大便顺畅。

9、便后加入温水30分钟，清洁，促进血液循环。

10、运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。