结肠息肉该如何预防

结肠息肉的预防措施该怎么办，很简单，请参考建议。

一、强化体质

这一点在预防结肠息肉中很重要，多在阳光下运动，多出汗可以使体内的酸性物质与汗液一起排出体外，不形成酸性体质可以有效地强化自己的体质。

二、生活要有规律

这在预防结肠息肉中也同样重要。生活习惯不规则的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活不规则，体质酸化恶化，容易患肠息肉，影响自己的健康。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。

三、有良好

应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚，免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质堆积的压力也会引起精神紧张、气滞、毒火内陷等。不要吃被污染的食物。污染的水的预防措施、农作物、家禽蛋、霉菌食品等，可以防止疾病从嘴里进入。

四、不抽烟、不喝酒。

专家介绍，吸烟、饮酒过量会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果有结肠癌家族史，特别要减少吸烟和饮酒，降低发病风险。多吃水果和蔬菜。研究表明水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉，因为这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。此外，水果和蔬菜还含有丰富的抗氧化剂，可以预防结肠癌。