如何预防直肠癌远离直肠癌的六种方法

直肠癌是常见的直肠疾病，直肠癌的原因很多，如何预防直肠癌呢？以下是远离直肠癌的六种方法。

如何预防直肠癌:

多吃浆果。

研究发现，草莓等浆果中的花青素和多酚类物质可以抑制肿瘤的生长。黑树莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。另外，浆果冷冻几个小时后吃，可以得到更多的抗癌物质。

每天晒太阳10分钟。

研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞症。每天不要涂防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。

每天运动40分钟。

研究发现，40分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还能促进消化，加快肠道排放，减少致癌物滞留时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

多吃玉米和黄油。

研究表明，玉米等食物中富含的纤维素成分可以防止肠道肿瘤的生长，保证细胞健康。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究表明，黄油也具有癌症预防作用。每天吃一些高脂奶产品可以降低肠癌隐患的34%。吃玉米的时候可以适当地加入黄油。

每周吃一次咖喱。

研究发现，咖喱可以抑制肿瘤血管的生成，当肠癌细胞暴露在咖喱中时，每天死亡的癌细胞达到25%。因此，最好每周至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。此外，吃咖喱后服用阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

经常吃海鱼，喝白茶。

医学院表示，要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

直肠癌的发病原因主要有

一、饮食因素:高脂肪、高蛋白质低纤维素的西方饮食被认为与直肠癌的发生有关。西方国家是肠癌高发地区，直肠癌发病率高，与此相比，南非斑替氏族摄取的是低脂肪丰富纤维素的粗糙食物，直肠癌发病率低。这些居民移居直肠癌高发地区，饮食结构发生变化，发病率提高。由于高脂肪高蛋白食物可以增加粪便中甲基胆林的物质，导致胆酸分泌增加，被肠道内的厌氧菌分解为不饱和的多不烃，这两种物质都是致癌物。纤维素量减少，粪便通过肠道速度减慢，这些致癌物质与肠结膜接触时间增加，癌变机会增加。

二、腺瘤癌变：瘤性息肉可癌变，腺瘤可分管状腺瘤、绒毛状腺瘤及混合性腺瘤3种类型。管状腺瘤发生率高，绒毛状腺瘤癌变率高。腺瘤中有遗传性的家族性发性腺瘤，被视为癌前病变，一般在30岁以后发病，但也有在20岁以前发生癌变者。

三、遗传因素:在直肠癌患者家庭中，有很多癌症家族史，也有很多消化道肿瘤，由于正常细胞的基因变化，癌症患者体内通过遗传获得了易感性，加上一些激发因素，使组织细胞迅速成长

四、炎性肠病:溃疡性肠炎和克隆病等由于肠粘膜破坏，溃疡修复增生，肉芽组织形成过程中发生癌变，血吸虫卵沉积在直肠粘膜上，慢性炎症刺激癌变。