请告诉我如何预防痔疮

痔疮是困扰大家的常见疾病，发病率高，有十人九痔的说法。但是，很多患者认为这种病很难说出来，经常到了严重的地步去看医生。久坐、久站、负荷过重、便秘、腹泻等都会引起痔疮的发作。痔疮容易发生在20~40岁的人群中，随着年龄的增长逐渐恶化。十男九痔，十女十痔，这句俗语形象地说明了女性患痔疮比男性多的事实，这与女性特有的生理特征密切相关。

三个时期把痔疮缠在女性身上。生理期、生育期、更年期三个重要时期，女性痔疮的发病率比男性高。法国学者圣皮埃尔在1982年发现，女性内痔丛中有雌激素受体，妊娠和月经周期雌激素水平上升时，刺激这种化学受体，反射性引起静脉扩张，血流增加，引起痔疮。月经期间，女性经常因失血而大便硬结，例如厕所过度用力而引起肛裂和痔疮。生育期女性，怀孕后可引起腹压增高。随着子宫逐渐增大，下腔静脉的压力越来越大，直接影响直肠下端和肛管的静脉回流，痔疮静脉充血扩大，再加上分娩时过度用力，痔疮静脉回流障碍恶化，诱发痔疮。

痔疮的主要症状是便血、脱落、肛门湿痒。反复便血会使体内失去大量铁，引起缺铁性贫血的痔核反复脱落，长期容易嵌顿，引起感染、坏死。女性经过妊娠、分娩这一特殊生理时期，免疫力低，容易引起痔疮的发作和恶化。因此，女性患者不应避免疾病，应尽快到医院诊治。调节感情，避免压力过大，保持心情舒畅。育龄妇女处理痔疮后应怀孕。

6预防痔疮，对于引起痔疮的原因，我们可以从6个方面预防:

1、加强体育锻炼，保持同样的姿势

，特别是从事长坐、长站、活动少的人，应该积极参加体育活动。还可以做自收肛运动，每天1-2次，每次3-5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠蠕动，减少盆腔充血，改善痔疮静脉回流。孕妇可以做适当的家务、散步等。

2、保持大便通畅

养成每天早上起床或吃完早餐后大便的习惯，多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素较多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。不要有排便感。相反，不要排便。排便时不要看书报或用力过猛。

3、及时治疗肛肠炎

如有肠炎、痢疾、肛门隐窝炎、肛周皮炎等疾病，应尽早治疗，避免长期腹泻和炎性分泌物刺激肛肠，引起痔静脉充血和扩张。

4、注意饮食烹饪

不要吃辣椒、胡椒、酒等刺激性食物。另外，赤小豆与当归合煎，或与大米熬粥，可治痔疮便血、肿痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。

5、注意休息

熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。

6、排便后应及时清洗肛门

有条件可用温水清洗即可。