适当补钙预防肠息肉

大肠息肉(CokicPolyp)是肠腔突出的所有赘生物的总称，包括肿瘤性和非肿瘤性，前者与癌症的发生关系密切，是癌症前期的病变，后者与癌症的发生关系少。这种疾病可能是由家庭、遗传、炎性增生、其他环境和饮食等相关因素共同引起的。

由于大肠息肉临床上没有症状，腹胀、腹泻、便秘等消化道的症状也经常被忽视。一般来说，血、大便带血、粘液血便来看医生，经常误诊为痔疮等肛门疾病和痢疾，延误必要的检查，因此大肠息肉的诊断首先要提高医生对本病的认识，原因不明的便血和消化道症状者，特别是40岁以上的中老年男性这样，大肠息肉的发现率和确诊率有望大大提高。

适度补充钙，降低患大肠息肉的风险

根据最新研究，适度补充钙可以预防大肠息肉的生长，降低患大肠癌的风险。过去的一些研究表明，大肠息肉经常在一段时间后恶化成恶性肿瘤。据最新一期美国国家癌症期刊报道，补钙已经成为对抗息肉进一步恶化成肠癌的最佳保护方。

研究人员指出，对于侵入性息肉，钙的补充可以降低患肠癌风险的35%到45%。据美国癌症预防学会报道，全美有10万6370名结肠癌患者，今年被诊断为直肠癌患者达到4万5705万6730人死于肠癌。大部分结肠和直肠癌都是生长在该部位的息肉，越早切除这些息肉，越能预防癌症恶化。在这项最新研究中，患者每天补充1200毫克钙片和安慰剂，1~4年后进行肠镜检查。结果与安慰剂的组合相比，补充钙的息肉不仅少，大部分也没有恶化成结肠癌。

目前，研究人员正在进一步探索钙能否阻止息肉，与钙能否阻止胆汁酸和肠油脂有关。无论如何，研究人员建议社会大众预防肠癌的良方，50岁以上的人每天摄取1200毫克钙，19~50岁的人每天摄取1000毫克钙。

如何预防大肠息肉

1、养成定时大便的习惯，大便最好是糊状的。

2、减少下蹲、屏风等增加腹压的姿势。禁止长时间坐着、长时间站着、长时间行走和过度劳累。

3、避免辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，避免烟酒、咖啡。

4、多吃具有清肠热、滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、莲藕汁、芦根汁、芹菜汁、萝卜汁、萝卜熟食、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、白菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

5、减少房间工作，房间工作过多会使肠粘膜充血。加重出血。

6、大肠息肉的护理方法也包括心情开朗、愤怒。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。