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大便不通是怎么引起的?主要与这些坏习惯有关!

肛肠科编辑 博禾医生
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关键词: #大便

偶尔大便不通,不必太担心。连续三个月引起警惕是慢性便秘。慢性便秘容易引起多种问题。例如,脸色暗淡,黄褐斑青春痘繁殖,患肛肠疾病的概率增加,究竟是什么引起的大便不通呢?

哪些坏习惯会导致大便不通?

1、大便时打手机

大便时打发无聊的时间,有些人一边大便一边看手机和报纸,很舒服。但是,大便的时间超过10分钟会给肛门带来不必要的压迫,腹压上升,大便排出不良和肛肠疾病等。

2、随意使用便秘药物

便秘后习惯使用便秘药物,药物三分毒,便秘药物一定会伤害身体。由于自己的能力不能排便,借助外力会逐渐产生依赖影响,长期肠壁变薄,对身体造成一定程度的损伤。

3、液体摄入不足

身体缺水时。大便中的水分被大肠吸收,大便干燥。干结大便不能正常通过直肠和肛门,增加排便痛感,损伤肛门,诱发肛裂。便秘发生时,每天至少要保证8~10杯水。早上空腹喝一杯温开水,能刺激胃肠蠕动,帮助排便。

4、不定期大便

由于工作因素,有便意时一直屏住呼吸,当时可以抑制便意,但以后想排便更加困难。长时间肠道失去对粪便刺激的敏感性,大便在大肠内停留时间过长变得干燥。无论工作多忙,有便意时都要及时排出。

5、经常穿紧身衣

长时间穿束腰带或紧身衣时,会抑制排便活动的副交感神经调节,减少肠内消化液分泌,不能推动食物向前运行。食物残渣容易滞留在大肠里,引起便秘。

6、吃得太细

随着生活水平的提高,很多人喜欢吃动物性食物,如鸡鸭鱼等,五谷类食物的摄入不足。此外,总是吃精米面,减少饮食纤维的摄取,减慢胃肠蠕动,排便不良时引起便秘。

温暖提示

便秘是常见症状,与多种疾病有关。要调整饮食结构,还要适度运动,不要长时间坐着。当缺乏运动时,会让肠道蠕动减慢,肌肉收缩无力,降低腹压,导致排便动力不足,从而引起便秘。

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