如何预防动脉硬化？

动脉硬化是人体动脉血管硬化。心脏发生动脉硬化可能是冠心病的形成，下肢和上肢也发生肢体动脉硬化。随着患者年龄的增长，血管动脉的弹性越来越差，老年人有高脂血症的形成、高凝固状态的形成，血液粘度增加。另外，血管壁内也没有那么光滑，高脂血症引起的斑块的形成附着在血管壁上，这3个要素最终血管动脉硬化，老年人也是退行性的变化。

动脉硬化如何预防

1、在通常的每年体检中，很多指标都可以评价动脉硬化。例如，血压一上升，压差就会变大，动脉硬化的形成，超声波心动、脑血流图、颈动脉的超声波检查，头部的CT和核磁性也可以通过检查预防。

2、对有危险因素的患者要提高警惕，加强锻炼、戒烟、熬夜、早睡早起，培养健康的生活方式。

3、患者饮食以清淡为主，中餐、晚餐可选择70%~80%的蔬菜，包括蔬菜、水果等10~20%的肉类，有效控制血脂上升，减少血液中垃圾成分的产生。

动脉硬化的原因

1、大部分动脉硬化以内膜发病，高脂血症、高血糖、高尿酸、吸烟、酗酒、熬夜等可破坏血管内皮，导致动脉硬化。

2、患者多摄取胆固醇，多摄取油腻性食物和富含胆固醇的食物是动脉硬化的主要原因。