久坐一族需警惕小心痔疮惹祸上身

痔疮是位于肛门部位的常见疾病，体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛扩张和屈曲形成的柔软静脉团，称为痔疮、痔核、痔疮、痔疮等。任何年龄都可以发病，但随着年龄的增长，发病率逐渐提高。痔疮发作很多人无能为力，也有忧郁的人。为什么？为什么自己会长痔疮？很多人都有这个疑问，其实痔疮的发生也分为几个人，在痔疮多发的人中，有久坐引起的痔疮，很多人被称为久坐一族，被称为上班族等，引起痔疮的久坐一族分为几个人？

痔疮是人体特有的疾病。四肢爬虫如牛、马、狗、兔等动物不会患痔疮，主要是因为爬虫肛位高，有利于肛肠部血液回流，不易产生肛肠部静脉曲张。人类长时间坐着血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，肛肠静脉扩张，血流积累，形成痔疮。

久坐的家庭必须警惕担心痔疮引起的上半身

1、久坐的家庭看电视的

人们在看电视的时候，坐在沙发和椅子上，特别是看足球比赛和电视剧，一般是1~2小时以上，特别是老年人，坐下的时候几乎关电视的时候，离开座位，长时间使肛门血液循环障碍，静脉曲张，静脉小血栓形成，很少有人站起来活动。同时，肛部缺乏活动，降低肛部肌肉弹性，减弱收缩力，直肠粘膜下降，导致痔疮生成或痔疮恶化。

2、久坐一族游戏狂

现在很多人喜欢玩游戏，在电脑前坐一天或者4~5小时，游戏的紧张压力、长时间的肠道压迫、不能上厕所的话，肠道血液循环的障碍、静脉曲张、痔疮的发生、健康

3、久坐一族上班族

上班族和看电视玩游戏一样，一次坐4~5小时，也许动弹不得，其中软座间接诱发痔疮。

4、久坐一族的哥哥

的哥哥也是久坐一族的主要成员，开车可能是一天或半天，严重的精神集中，身体疲劳，久坐的姿势不动，肠道掉落，肛门的压力，车座的软座位

因此，无论是看电视还是做别的工作，都要结合工作和学习，坐一个小时左右，起床活动一会儿，做肛门提升运动，对预防痔疮有很好的作用。从这个意义上说，长时间看电视，容易得痔疮的话，有科学依据。

此外，哪些人容易患痔疮

1、大便时有坏习惯的人，如蹲厕所喜欢读书报纸的人。

2、生活起居不规律的人，比如经常暴饮暴食，喜欢吃辣刺激的东西，酗酒；

3、孕妇，由于肛门直接受到胎儿的压迫，血液回流会造成障碍，再加上生育时间长时间用力，引起肛门静脉充血；

如何有效预防痔疮？

1、改善饮食习惯

饮食习惯不良是引起痔疮的重要因素，预防首先要改善饮食习惯。大便通畅可减少便秘，有效预防痔疮。日常多吃面筋、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、心肌梗塞等纤维蔬菜，不吃辣、油炸食品，可以减少烟酒的摄取。

2、改变姿势

长时间坐着的家庭，每隔一段时间改变姿势，自己放松，比如走路。

3、清洗肛门

久坐家庭如何预防痔疮？平时排便后，可用洒水器冲洗，用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。每天睡前可以用温开水浸泡肛门15分钟，在此过程中收缩肛门。

4、运动肛门括约肌

取仰卧姿势，抬起双脚，模拟自行车动作，在空中交替踏板。收缩肛门，提高括约肌，每天5组，1组20次。