预防便秘遗传

吃热气着火的东西容易排便困难，形成习惯性便秘，但很多人的便秘是遗传引起的，经常便秘，对患者的健康产生不良影响，对生活和工作产生影响，平时可以用几种方法预防，预防便秘遗传很重要

预防遗传性便秘，首先最主要的是要补充身体内部的水分。水分能促进人体新陈代谢，有效排出体内毒素，防止便秘，平时多喝水，多喝热水，少喝色素饮料。

遗传性便秘，饮食不当排便困难，大便干燥，平时饮食中要注意清淡，多吃含纤维素和维生素的蔬菜和水果，如香蕉、火龙果、悉尼、西瓜等。另外，还要注意水果中含有水分，但容易着火，尽量不要吃菠萝、桂圆、石榴莲等。

预防遗传性便秘，平时要多运动。很多人吃饭后喜欢坐着或躺着，胃肠蠕动慢，大便难以排出，时间长了便秘。建议饭后适当散步，平时多做自己感兴趣的运动，增强体质，预防便秘。

很多人因为工作和生活很忙而忽视了定期排便，但实际上定期排便很重要，能够立即清除身体内部的垃圾，有效地预防便秘。

心态的好坏与内分泌有很大关系，平时一定要保持良好的心态，避免过度的焦虑和暴躁。长期心情舒畅，能有效预防便秘性病。