成人便秘的饮食护理

酥油粥:酥油、蜂蜜各30克，米100克。把大米弄干净，煮粥，煮的时候加入蜂蜜、酥油，再煮一两次，每天一剂，连续3~5天。补充血气，润肠通便。适用于气血不足、肠干便秘、大便干燥困难。

黄芪芝麻糊:黄芪5克，黑芝麻，蜂蜜各60克。黑芝麻炒香的研究结束后备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮用，每日1剂，连续3-5天。益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲劳、出汗短等。

蔗汁蜂蜜粥:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，米50克。煮米粥，加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一两次，每天一剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺干咳、大便干结等。

银菊粥:金银花、杭菊各10克，米50克，砂糖适量。选择金银花、杭菊，用水煎汁，放入干净的米煮粥，煮的时候放入砂糖，再煮一两次，每天一剂，连续五天。可以滋养血液，滋润干燥。适用于热结便秘。

芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。