肛肠科编辑
博禾医生
摄取大量纤维
成人每天摄取20-35克食物纤维,便秘患者至少30克。如果选择食物,一天获得30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆可以提供5克苹果3克燕麦麸13克。纤维食物排行榜首位包括熟脱水豆类、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、核果类。但是,为了不引起过度排气,必须逐渐增加纤维的摄取量。在
厕所的自我训练
生活中,很多人不是根据体内的反应,而是习惯了方便的时候去厕所。但是,忍耐会导致便秘。但是,现在改善排便习惯还不晚。饭后是最自然的厕所时间。因此,每顿饭后,请坐厕所10分钟。随着时间的推移,可以制约结肠养成自然习惯。
放松心情
惊讶或紧张时,嘴干,心跳加快。你的肠子也会停止蠕动。如果感到便秘的压力,请放松自己,听节奏轻快的音乐。
尽情地笑
笑的时候,有助于振动肚子,防止一两天内便秘。这对肠子有按摩作用,有助于消化,缓解压力和紧张。
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延伸阅读
便秘是风热感冒还是风寒
便秘既可能是风热感冒导致,也可能是风寒感冒导致,还可能是饮食积滞、阴虚肠燥导致。建议根据病因,在医生指导下进行针对性治疗。1、风热感冒:风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致,临床症状有发热重、头胀痛、咳痰黏或黄稠、咽喉红肿疼痛、鼻塞、流黄涕等,还会导致大便不畅,进而引起便秘。风热感冒可以在医生的指导
一岁宝宝经常便秘怎么办
一岁的宝宝如果出现便秘的情况,可以通过调整饮食、按摩腹部等一般治疗来缓解。若症状持续不改善,则需要及时就医,在医生的指导下进行药物治疗。一、一般治疗:1.调整饮食:家长可以适当给宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等,能够促进胃肠道蠕动,从而帮助排便;2.按摩腹部:也可以通过顺时
宝宝血小板高会便秘吗吗
宝宝血小板高可能会便秘,但也可能不会便秘。如果宝宝出现血小板高的情况,建议家长及时带宝宝到医院就诊,完善相关检查后进行针对性治疗。1、会便秘:血小板高可能是由于原发性血小板增多症引起的,也有可能是真性红细胞增多症导致的,或者是慢性粒细胞性白血病的原因,也不排除是原发免疫性血小板减少症造成的。上述疾病
便秘与风热感冒是否有关
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宝宝便秘,还有脱肛现象
宝宝便秘,还有脱肛现象可能是饮食不当、先天性因素导致的。但也可能与肠道炎症性疾病有关。一、非病理性因素1.饮食不当:如果宝宝平时摄入的食物过于精细或饮水量不足等,就容易出现大便干结的情况,从而引起排便困难的现象。建议家长多给宝宝吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果等,能够促进胃肠道蠕动,在一定程
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孩子四个月以后经常便秘
孩子四个月以后经常便秘,可能是饮食不当、喝水少等非病理因素引起的,也有可能是胃肠功能紊乱、先天性巨结肠等病理因素导致的。建议家长及时带患儿到医院就诊治疗。一、生理性因素1.饮食不当:如果宝宝平时吃的辅食过于精细,或者是吃的食物中含有的纤维素比较少,就会使大便在肠道内停留的时间过长,从而引起便秘的情况发
便秘口臭胃肠益生菌调理
便秘、口臭、胃肠益生菌调理,通常可以使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。建议患者在医生指导下用药,避免自行盲目用药。1、乳酸菌素片:乳酸菌素片是一种消化类药物,主要成分为乳酸菌素,服用后可调节肠道正常菌群的平衡,抑制并清除致病菌,还能促进有益细菌的生长。如果存在便秘的情况,可能会导致
专家观点
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