为了防止痔疮便秘

1、多运动，运动有利于血液循环，促进胃肠蠕动，改善不良血液循环，达到预防、治疗痔疮的效果。

2、预防便秘、便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多喝热水，少吃辣刺激性食物，避免肠道干燥、大便干燥、便秘。顽固性便秘应尽快到医院诊治，以免引起痔疮。

3、孕产期保健，女性怀孕后，子宫膨胀会影响痔疮静脉回流，容易诱发痔疮，而且孕期一般活动少，大便干燥诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干燥少津便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

4、经常做肛门提升运动，全身放松，坐着或站着或卧着，放弃杂念，有意收缩肛门，慢慢上升，就像忍耐大便一样，陷落的气提到丹田，想象放松，多次几十次，一般每次30次，每天2次

5、自我按摩、痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩是传统健身去除疾病的方法之一，长强穴尾骨尖前、治疗痔疮优先穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗方面有效。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅。

6、养成定时排便的习惯、纠正久忍大便、如厕时阅读书报的不良习惯，防止蹲厕时间过长，以免引起腹压增加、痔静脉高压，从而引发痔疮。

7、保持肛门周围清洁、注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

8、及时正确治疗、一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，在医生的指导下正确用药，往往会收到事半功倍的效果。