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1、不要长时间蹲下:蹲下厕所时保持的姿势,可以使痔疮静脉充血,影响静脉血液回流,使痔疮症状恶化。

2、便后清洗:痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。如果有条件,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

3、多吃纤维:喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。纤维粗的食物大部分包括蔬菜、水果、未经加工的谷类和薯类等。

4、润滑肛门:用正规方法购买的痔疮膏和痔疮栓等,润滑肛门,帮助排出大便,并且局部止痛,在一定程度上缓和不适。如果觉得麻烦,可以涂上凡士林。

5、适当运动:不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血。

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