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预防口臭吃什么好呢?这些小食材很容易去除口臭

疾病饮食编辑 博禾医生
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关键词: #口臭 #口臭吃什么 #除口臭

口臭虽不是大病,但着实令人尴尬,有道是“一白遮三丑,一胖毁所有”,其实不仅如此,口臭问题同样毁所有,这是因为口臭它会使人不敢与人近距离交往,与人交流时,嘴里出来的异味会让对方感到反感,久而久之,大家都不愿靠近你,而自己也害怕与人交流,从而产生自卑心理,还很毁印象,而口臭不知自己尴尬,每次跟人说话的时候,对方同样难熬,若是还不自知,则更加让人互相疏远。这种情况也只会恶性循环。

实际上,在先秦时期,人们掌握了保护牙齿的方法。《礼记》中有鸡先鸣,咸漱的记录,早上漱口是当时的清洁方法。古人常用的漱口水有酒、醋、盐水、茶等。酒、醋、盐水等有解毒杀菌的作用,茶叶含氟和维生素,可以防止蛀牙,保持口腔清洁卫生,防止口臭。

保持牙齿清洁清新的食材

包括香圆

北宋时期包括香圆采用鸡舌香、樟香、零陵香、甘松香、当归、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、槟、白芷、青桂锤、丁香、麝香共15种味料研究为细末,加入蜜制成谷物大小的糖圆,具有抗菌杀虫、生津润燥、止血消肿的作用。

茶叶水

其实口臭与胃中的幽门螺杆菌感染有关,这种菌会分解肠胃中滞留的食物,产生大量的氨气,等氨气达到一定浓度时再通过食管通过口腔排出。此外,口腔内容易滋生细菌,特别是厌氧菌,分解产生硫化物,产生口臭。有些人会选择咀嚼口香糖,这会增加硫化物的含量。有口臭的人可以喝绿茶、柠檬汁。

我们在电视上看到,早上醒来后,古人必须漱口,饭后也必须漱口,漱口不是白水,而是泡好的茶,喝茶不仅能清理肠胃,还能在嘴里嚼茶有清新的呼吸作用。

黄连

口臭可用黄连缓解。取黄连3-5克,放到干净的容器中,加入100毫升开水,再加入20克白糖,搅拌后早晚各服用一次。取新鲜萝卜切片榨汁,加入适量热水即可饮用。

人在紧张、饮食不规则的情况下,消化功能也变差,从中医的角度来看,这种现象被称为气滞、胃热,长时间的精神紧张是肝郁,肝主体的气机,肝郁会引起气滞。肝属木,脾胃属土,木克土,因此肝郁则犯胃,使得脾胃不调、脾胃气滞。

如果脾胃消化功能不好,不能腐熟食物,就易化火,并且长久气滞也会化火,进而形成胃热,胃热熏蒸胃中腐食,腐浊之气上行至口,形成口臭。所以治病时应当从理气和降火两方面入手,故用黄连泡水,黄连可清胃火,善治中焦病变,对热性口臭患者宜使用。白萝卜汁可顺气,白萝卜可促进胃肠蠕动,而且白萝卜性寒,根据“热者寒之”的原理,故对胃热有效。

因黄连为大苦大寒之品,久服容易损伤脾胃,一旦脾胃损伤,使得脾胃功能失职,反而会加重口臭,所以在饮用时可兼顾一些健脾胃的食物如小米粥,大枣等。

蛀牙、牙周病、口臭是因为唾液过少

预防牙周病,如何减少含有牙周病原菌的牙垢和牙石增殖,但唾液分泌量减少,口干时清洁作用减弱,牙垢和牙石容易附着在牙齿上。而且缺少唾液作为缓冲,口中pH偏酸,给了细菌良好的繁殖环境,牙周病就找上门来。

另外,唾液减少也会使舌苔累积,引起牙周病。生活在舌苔和牙垢、牙石上的细菌们分解食物中的蛋白质和胺基酸,产生腐烂的气体,产生口臭,使口腔呈酸性,细菌更加活跃,蛀牙和牙周病恶化。

增加唾液,告别糖尿病和动脉硬化,告别口臭

增加唾液分泌量,不仅能改善牙周病,还能预防糖尿病、动脉硬化等全身严重疾病。唾液的抗菌作用,能抑制牙周病菌以及其它病原微生物的活动,再加上唾液增多,代表生活习惯规律正常,暴饮暴食的情况减少,排除造成肥胖的危险因子,让血糖变得稳定,血管健康有弹性。根据临床报告指出,病患接受牙周病治疗后,胰岛素阻抗与血糖值也获得改善。

胰岛素阻抗是指胰岛素在正常浓度下对肌肉、脂肪、肝脏等组织的反应度下降,糖分在血液中含量高。经常出现体重增加、体脂堆积、不易瘦、高血糖、高血压、血中三酸甘油脂浓度提高等症状。

一天趴睡5分钟,锻炼口腔力远离口臭

由于趴睡会让全身重量压在前身,带给腹肌与胸肌负担,借以增强肌力。建议一天趴睡5~10分钟,在睡前或刚起床时做,并配合腹式呼吸,效果更佳!不过别在刚吃饱时趴着,小心压迫到肠胃而引起不适。

提示:关于口臭,口臭有时会反映你的身体状况。例如胃肠不好,口腔发炎等,不仅要严格防止口臭死守,还要注意其他口腔问题,保持口腔清洁,刷牙后记得用牙刷刷刷舌头,定期去医院刷牙。此外,用盐擦牙不仅能稳定牙齿,还具有保健作用,两者都很美,是保护口腔的好方法。

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