肾虚是老了吗?试试七个补肾食疗方
![](https://static3.bohe.cn/article/pc/images/pic1.png)
肾是人的先天之本、生命之根。肾藏精,能养骨髓、脑髓,调节生殖、泌尿功能,对生长发育和生命进程起着重要作用。肾虚的人不仅容易老,还会引起阳痿、早泄等问题,对中年朋友来说,及时补充肾脏是很重要的。
没有老化吗?及时补肾是关键
中医解释肾脏的概念主要从功能的角度来看,涵盖人体生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官,调节人体功能,为生命活动提供活力、原动力的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状,但并不能一概而论,以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,在临床上,阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白。肾阴虚的表现是颜色红,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,牙齿松弛的男性遗精,早泄,女性少或闭经的失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动作出汗,下午颧骨红,身体瘦,小便黄少,舌红苔或无苔。肾阴阳管全身阴阳,肾阴阳的消长变化和平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰,叫病理性肾虚。对于中年朋友,要改变未老先衰,就应当及时补肾,改善肾虚衰老症状。
7大补肾食疗方
补肾如此重要,应如何补肾?除了药物补肾外,还可以在日常生活中多吃韭菜、羊肉、狗肉等补肾阳食物,把这些食物做成菜、粥、汤是个好选择。
苁蓉羊肉粥
材料:肉苁蓉、羊肉、米。
做法:切肉苁蓉,羊肉也洗干净切,米洗干净的肉苁蓉放入锅中,加入适量的清水煮,然后加入米羊头的小火煮粥,起锅前加入食盐即可服用。
效果:具有良好的温阳益精作用,最好每天服用一剂。
韭菜粥
材料:韭菜、米。
做法:将大米淘洗干净,然后韭菜清洗干净切碎备用;将大米放入清水之中熬煮成粥;随后加入韭菜煮开之后就可以服用看。
功效:每天服用一剂,具有很好的温肾壮阳的功效。
百合甲鱼汤
材料:甲鱼、柴胡三金、杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五金。
制作方法:将甲鱼洗净,去除内脏部分,用少量的油煎香的中药洗净,将所有的材料放入锅中,加入适量的水,武火煮沸后,改变火煮2小时,用少量的盐调味食用。
效果:甲鱼有滋阴补肾的效果,对体虚盗汗、腰痛、湿热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。
冬虫夏草羊肉汤
材料:羊肉适量,淮山一半,杞子七元,枣八张,冬虫夏草五元,蜜姜六张。
做法:将所有材料洗净放入锅中,加入适量的水,煮1小时,调味适量的盐。
效果:羊肉温补,冬虫夏草虫草素温补肝肾,益壮阳。腰酸脚软,夜尿频繁,治疗男性阳痿滑脱。
龙眼肉粥
材料:龙眼肉15克,枣15克,粳米100克。
做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,嘴唇甲色淡,心悸呆,失眠健忘,食物少,神疲劳,下肢浮肿。
杜仲烧猪腰
材料:杜仲15克,猪腰4个。
做法:将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段落,用竹片打破猪腰,将切好的杜仲片放入猪腰,用湿草纸包裹几层,放入柴炭火慢慢烧烤,熟后取出除草纸。
效果:强腰补肾,适用于肾虚腰痛、肾炎、肾盂肾炎患者。
姜附烧狗肉
原料:熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、葱适量。
制作方法:将狗肉洗净,切成小块,将姜煮熟备用的熟片放入砂锅中,先煎2小时,然后放入狗肉、大蒜和生姜,加水适量炖直到肉腐烂。
效果:补充肾阳,适用于阳痿、夜尿多、怕寒、四肢冷等阳虚症,身体虚寒的慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应该吃。