七种食物清理肺部有害物 雾霾天的清肺食物有哪些

最近，我国各地区都出现了雾霾天。我们都知道雾霾对人体的危害是很大的，一定要及时的进行肺部有害物质的清理，否则就会患上各种疾病。在这里，为大家介绍7种可以帮助我们清理肺部有害物的食物，一起来看看吧。

中医教你清洁肺部污染物

清洁方法:多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、痰的概率比不经常吃的人低33%，是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物可以减轻肺部的炎症反应。

多喝水，不抽烟。如果你经常处于吸烟环境，你必须多喝水，这样你就可以加速排出体内的有害物质。数据显示，八成肺癌的原因是烟草，建议不要吸烟。

吃什么能清除肺部污染物

黑木耳。多吃黑木耳也有助于肺部排毒。黑木耳中植物胶质吸附力强，润肺清血，经常食用，有效清除体内污染物。

猪血。猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

半边莲。半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

蜂蜜。蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，它的性味甘平，可以进入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜常用于治疗咳嗽、肺干症状。

柠檬。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬高碱性能止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

薄荷。薄荷是一种具有缓解作用的草本植物，有利于咳嗽、感冒、喉咙感染和鼻窦感染等呼吸疾病。薄荷油也有化合物，具有强大的抗氧化功能，可以促进消化、抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或加入菜肴可以清洁肺部。

葡萄、葡萄中的有效成分可以提高细胞的新陈代谢率，帮助肺细胞排毒。因此，长期处于二手烟环境和吸烟的女性朋友可以吃葡萄来清肺。此外，葡萄还具有祛痰的作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、痒痛等不适症状。

阴天应注意尽量避免早上外出。