外出怕晕车吗？旅行晕车吃什么好呢？

开车旅行和自助旅行需要乘坐交通工具，困扰有晕车症状的朋友们，可以用什么方法预防晕车呢？在这里，让我们介绍有效预防晕车的食物。

晕车症状

本病常在乘车、航海、飞行等运行数分钟至数小时后发生。最初感到上腹不舒服，恶心、脸色苍白、出冷汗，旋转有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多、呕吐。严重者有血压下降、呼吸深度慢、眼球颤抖。严重呕吐导致失水和电解质紊乱。症状一般在停运或减速后几十分钟或几小时内消失或减轻。多次发病后，症状反而减轻，不发生。

那么，吃些什么可以预防晕车的出现呢？

吃什么预防晕车

榨菜。榨菜色香味俱全，很多人喜欢用榨菜佐餐，有些人喜欢在旅途中戴一两包榨菜。榨菜清爽有食欲，可以消除旅行疲劳，其次榨菜可以缓解上车时头晕等晕车症状，有人把榨菜称为天然晕车宁。《本草纲目》中记载了榨菜性温，有宣肺化痰的效果，可以利隔气。这也是榨菜开胃缓解晕车症状的原因。晕车主要是由人耳前庭功能障碍引起的，榨菜通过九诀、和谐内耳不平衡的状态，可以从源头防止晕车。另外，榨菜中含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。

橘皮。乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

姜。将生姜片放入小塑料袋中，乘车时随时放在鼻孔下闻，使辣味吸入鼻中。姜可以预防晕车。因为可以吸收胃酸，防止恶心。

醋。上车前5-10分钟，喝几滴醋温开水，中途不晕车。

柠檬和橄榄。晕车初期会产生过多的唾液，这些唾液会滴入胃内，产生恶心的感觉。橄榄和柠檬可以产生单宁酸，使口腔干燥。因此，在出现恶心的前兆时吃橄榄和柠檬有助于消除恶心。

苏打饼干。苏打饼干不能停止唾液的分泌，但到达胃后，可以吸收胃过多的液体，也可以防止恶心。

可口可乐和果汁。这两种饮料可以帮助孩子缓解晕机。橙汁和苹果汁的效果很好，碳酸可乐饮料也有效。两者都试试，从中找到对自己有效的东西。除了

之外，请告诉我预防晕车的方法。

5种预防晕车的方法

晕车、晕船发生时，最好静卧休息。有条件的应尽量把座位放在后面，闭上眼睛养活精神。千万不要在车里走路。症状会恶化。

发生运动症时，不得吃水。

适当通风，保持空气流通和新鲜。

如果有恶心、呕吐等迹象，可以深呼吸。

有条件的情况下，用热毛巾涂脸，或者在额头上放置冷湿毛巾。

如果你也有晕车的习惯，不妨试试上述方法。