买球赛官方官网 > 营养饮食 > 疾病饮食

想祛湿吃什么好?春季祛湿的饮食疗法

疾病饮食编辑 博禾医生
403次浏览

关键词: #祛湿 #食疗

最近几天,外面的天气很阴郁,有时伴随着小雨,衣服怎么用都很湿。这个人体也需要好好去除湿气。去除湿气有什么不可思议的食物?让我们和小编一起看看。

一、薏苡

薏苡性味甘甜,健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者用黑豆煮汤或煮水代替茶。

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉,利水消肿,消热解毒。适用于口干、浮肿、小便不便等人群。建议读者吃的时候,在皮冬瓜上加入补脾健胃和利水消肿的鲤鱼煮。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症患者。建议读者用红豆、桑白皮,用水煎约20分钟,喝汤吃豆子或煮汤时加红豆。

五、黑芝麻

黑芝麻味甘平,可补肝肾、润五脏、润滑肠。适用于肝肾不足、头发早白、病后体虚等人,治疗津液不足、肠道干燥等症状。建议读者煮汤或煮芝麻糊,煮时少喝糖。

六、山楂

山楂的性味甘、酸、温,可消除滞留、活血。适用于有嘎嘎吞酸、腹痛、高脂血症、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症状的人。建议读者用山楂打碎12粒左右,加入少许糖煮茶。

七、玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通畅。适合患水肿和淋病的人。建议读者用玉米煎汤代替茶,加入玉米须煮的冬瓜皮、红豆等也可以一起使用。

春季除湿食疗方

1、咖喱鸡肉汤

效果:辣食欲驱寒除湿

材料:鸡肉400克、萝卜、薯150克、洋葱100克、蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克、咖喱粉20克、鲜奶250毫升。

制作方法:用鸡肉洗细丝,混合马蹄粉的稠度,油炒到刚熟就铲掉的萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。从油中加入蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,向介绍酒洒水1500毫升(6碗水量),滚动后加入萝卜丝和薯丝成熟,加入鸡丝、青豆仁、洋葱、新鲜牛奶、咖喱粉和适量的盐,加入胡椒粉40克混合的稠,加入生油即可。

2、三花薏苡炒扁豆瘦肉汤

效果:清热除湿、脾虚湿困

材料:棉花20克、蛋花、槐花2克、薏苡、扁豆30克、陈皮1/4、猪瘦肉400克、生姜2片。

做法:各成分洗净,浸泡一点,陈皮去葫芦,猪瘦肉洗净,不用刀切。与生姜一起放入锅中,加入清水2500毫升(10碗量),武火煮沸后,改为文火煮2小时,加入适量的盐即可。

3、清热除湿砂葛猪骨汤

效果:清热除湿、健脾开胃

材料:砂葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、红豆50克、扁豆50克、枣2片、姜2片、水10碗

制作方法:红豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1~2小时猪扇骨切断大零件,洗净,捞水的砂葛洗净,去皮,去筋,切块,煮沸水,放入所有材料,用大火煮20分钟

4、山药茨实薏苡汤

效果:该汤具有健脾醒胃、除湿抗疲劳作用,对脾虚湿、精神不振者特别适合

材料:怀山药15克、茨实15克、薏苡15克、扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。

做法:先用水浸泡怀山药,去除硫的味道。扁豆、薏苡用锅炒至微黄,猪排骨清洗血污切片,茨实、北芪、白术用清水清洗,将所有材料放入汤锅中,用中火煮1小时半,调味即可。

5、莲子稠炒扁豆煮兔肉

效果:健脾除湿

材料:莲子50克、稠炒扁豆各40克(中药店销售)、兔肉400克、生姜3片。

做法:莲子、稠、炒豆分别洗净,浸泡一点兔肉洗净,切块,放入沸水中稍微滚动一会儿,洗净。与生姜一起放入瓦锅中,加入清水2500毫升,武火煮沸后,改为文火煮约2小时,加入适量的盐、油即可。

以上5个秘籍,在品尝美味的同时去除湿气,可以说是一举两得。另外,小编在重视饮食的同时,还要注意保持良好的休息和睡眠,坚持运动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻炎药发作的时候才吃吗 内分泌失调不知该如何是好 鼻炎痒可以用双氧水洗吗 秋天是抑郁症的高发季节吗 甲状腺癌刀口怎么去疤的 肺癌出现腔结核可以手术吗 自闭症是不是无法组织语言 登革热病毒还是登革病毒 大便时特别疼有血是痔疮吗 自闭症孩子认知怎么样培养 白癜风患者如何进行自查 登革热病毒入侵人体细胞 低钾血症会引起尿毒症吗 大便时偶尔有血是长痔疮吗 登革热的发病周期为几年 内痔治疗方法主要有哪几种 白血病的10大前兆症状 自闭症是不是爱闻东西味道 小孩癫痫小发作后喉咙痛 甲状腺癌不严重的吗 自闭症孩子教育理论与实践 河南看白癜风一般多少钱 甲状腺癌但腺素正常 自闭症孩子家长轻生怎么办 便秘会风热感冒嘛吃什么 大便成型但便血是肠癌吗 得登革热亲人也不能探吗 甲状腺癌不能吃蒜吗 甲状腺癌不能考什么 自闭症孩子数学游戏有哪些 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗 蒲郁胶囊什么人不能吃 蒲郁胶囊有依赖性吗 安立生坦片为什么能如此有效 安立生坦片的适应症是什么 依托红霉素颗粒有效吗 依托红霉素颗粒什么人不可以吃