秋季男性肾虚怎么办？补肾多吃四种食物

秋天男性肾虚吃什么能烹饪？肾虚和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧。具体介绍男性秋天补肾吃什么。

秋天男人补肾的食物

黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

海鲜:咸味对肾脏很重要，大部分海产品咸，海带、海参、虾等食物咸。有钱人吃海参很受欢迎。

樟:补肾的菜是樟，樟是豆类的叶子，多吃豆类的叶子可以补肾。

豆类:大豆与肾有密切关系，大豆在所有植物中蛋白质含量最高，人体氨基酸含量最全面，含有很多不饱和的油脂，可以在人体中转换为脑磷脂，是人体大脑营养所需的成分，可以抑制老化。

秋天男人补肾的营养食谱

姜附烧狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作:清洗狗肉，切成小块姜煮备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应该吃。

一品山药

原料:生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，糖100克，猪油，芡实粉少。

制作:清洗生山药，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，做蛋糕，放入适量的核桃仁、什锦果脯，在锅里蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。

功效：滋补肾阴。适用于肾阴损失引起的口渴、尿频、遗精等疾病。

鲫鱼炖猪蹄

原料:鲫鱼15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

制作:将鲫鱼、猪蹄洗净，将猪蹄切成块，放入砂锅中，加入水、酒、食盐、洋葱、姜，炖至猪蹄酥。

效果:补肾益精，滋养肌肉。适用于肾虚、身体虚弱、腰膝虚弱、头晕虚弱或下降的人，可以经常穿衣服。

杜仲烧猪腰

原料:杜仲15克，猪腰4个。

制作:生杜仲切成长3。3厘米，宽1厘米。6厘米的段落。用竹片打破猪腰，将切好的杜仲片放入猪腰，用湿草纸包裹几层，放入柴炭火慢慢烧烤，熟后取出除草纸。

效果:强腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

首乌煨鸡

原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作:活三黄母鸡经常宰杀，去皮，去洞肠杂乱的何首乌破碎，放入纱布袋，填充鸡腹。鸡进入砂锅，加入清水淹没鸡体，文火煮至肉熟，取出第一个乌袋，加入料酒、细盐、生姜、麻油等调味料，文火再炖30分钟。

效果:大补肾气。适用于男性阳痿早衰、白发早生等症状。

除此之外，防止肾虚还应该做好哪些呢？

秋季男性预防肾虚的方法

肾虚多为长期积累疾病，不得用急于求成的大补药补充或成分不明的补肾壮阳药。

过度寒冷、寒冷的食物容易伤害肾脏，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒吃得太多会伤害肾脏。

男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快走，或者在玉石上赤脚适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

房间的工作要节制，长期醉于性生活和性生活，经常会出现精神不振、头晕、失眠、腰痛等肾虚现象。适度安排床上运动时间和频率是解决肾虚的最佳方法。

以上调理男性肾虚的食物在吃之前必须知道是否适合自己。