买球赛官方官网 > 营养饮食 > 四季饮食

冬天吃海带会浑身暖暖的?海带排骨汤御寒又保暖

四季饮食编辑 博禾医生
646次浏览

海带又叫做江白菜,是一种生长在海底岩石的澡类,海带富含铁、钙、碘等,具有很高的营养价值。中医认为,海带性寒味咸,生长在冰冷的海水中具有抗寒之性,所以冬季食用海带具有温补肾气之功效。今天小编介绍海带的御寒功效,一起来了解一下吧。

冬天很冷,很多人手脚很冷,手脚很冷主要是人体气虚和血虚引起的。海带可以有效缓解这种症状。海带的吃法有很多种,可以炖、煎、做、做饭。

海带营养丰富,蛋白质、氨基酸、海带糖、维生素B1、维生素c、维生素d、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等丰富。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴具有补血功能。专家发现,在寒冷的冬天,经常吃海带有防寒的作用。

从中医的角度来看,海水寒冷,生长在这里的海带本身具有很强的耐寒性。海带味道咸,长期食用有补肾气的作用。现代医学研究表明,一般成年人所需的微量元素碘约为150微克,而100克海带中含有240毫克碘。人体甲状腺分泌物中有一种叫做甲状腺素,许多组织细胞的氧化,提高体内产热能力。

海带排骨汤

海带100克,温水泡软,洗净,切小块;猪排骨250克,洗净,切段。共入锅中,加水1500毫升,武火煮沸,文火炖至骨酥肉烂,酌加精盐即可。食肉喝汤,每日1次。

海带水

需要海带50~100克,洗净,切丝,放入1000毫升水中煮10~20分钟即可。吃海带喝水,每日1~2次。

海带猪腿汤

海带100克,浸泡后,在蒸锅里蒸20分钟,用温水浸泡,洗净控制水,切方块的猪腿肉200克,在沸水锅里煮15分钟,取出,用温水洗净。加入高压锅,加入适量的水,加入盐、青椒、鸡精、姜片、黄酒,用武火沸腾,高压10分钟。取姜片,加入盐、葱、香油即可食用,每天一次。

海带羊肉汤

海带100克,羊肉150克,萝卜、胡萝卜各50克。洗海带,用温水泡切丝的萝卜、羊肉、胡萝卜洗净切小块,放入砂锅,加水1000毫升,武火沸腾,文火炖1.5小时,每天吃一次。

海带豆腐

海带、豆腐各需250克,葱、姜片、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝,豆腐切片,先用炒锅将姜片、葱丝爆香,加入豆腐、盐,炒至豆腐微黄,再放入海带,炒约1分钟,加水(主料1厘米),加鸡精,武火烧10分钟,剩下一点汤即可。每天或每隔一天吃一次。

以上是海带的5种吃法,海带不仅有很高的养生效果,还能瘦哦海带有不饱和脂肪酸和食物纤维,可以迅速去除血管壁多馀的胆固醇,帮助胃液消化,达到瘦身的目的。所以,爱健康美丽的你,马上行动吧!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

甲状腺癌不全切行吗 小孩癫痫有必要差基因吗 贫血到什么程度会导致嗜睡 怎么看鸡眼脱落了没 小孩子遗传狐臭咋办 甲状腺癌半年肩膀疼膝盖疼 鼻炎咽炎咳嗽挂什么科检查 甲状腺癌不疼不痒是早期吗 腋窝脂肪厚是狐臭吗 怎么可以治疗狐臭吗 甲状腺癌消融术后能恢复吗 怎么看待朋友有狐臭 小伙坐地铁遇上狐臭 胆红素痢疾吃什么药好得快 甲状腺癌单侧切除注意事项 腋下狐臭喷药了发痒 怎么判断中度贫血症状表现 血液里能查出狐臭吗 甲状腺癌单切是终身吃药吗 痛风石容易长在肢体的末端 学幼师可以有狐臭吗 白血病血小板分布宽度多少 颈椎骨质增生还可以调理吗 甲状腺癌不建议做手术行吗 腋窝脱毛会得狐臭吗 骨关节炎患者颈椎骨质增生 iga肾炎用药就能控制吗 甲状腺癌耽误一年有啥变化 甲状腺癌不能穿的鞋怎么治 怎么判断是贫血了还是贫血 匹多莫德口服溶液的功效与作用 匹多莫德口服溶液的适应症 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项