夏季湿气重怎么办？试试中医推荐除湿食疗

夏天闷闷不乐，身体又湿又腻？那可能是你的湿气变重了。湿是引起各种疾病的常见原因，以下有4种饮食疗法。

香:香5克，白茅根5克，紫苏叶3克，加入杯子沸水浸泡，茶饮用，每天一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏天感冒、身体困、怕冷、头痛、无汗、腹痛、呕吐者。

竹叶茶:竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，用沸水浸泡，喝茶。每天一剂。竹叶甘寒，功好清热消烦，生津利尿白茅根甘寒，具有清热利尿、凉血止血的效果荷叶味苦咸，性苦凉，清暑利湿，祛瘀止血。本方特别适合夏天皮肤、鼻子容易出血的人。

冬瓜海带汤:冬瓜切片100克，海带洗30克，虾皮、精盐适量，煮汤吃，每天一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

三色豆汤:白豆、红豆、绿豆各30克，煮粥吃，每天一次。白扁豆性微温味甘，具有健脾化湿、中暑效果。绿豆甘寒，清热解暑，利尿消肿，滋养皮肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

除了上述食疗方外，其他防湿除湿措施也很重要。简单地通过空调的除湿功能，立即去除室内的湿气。此外，还可以佩戴栀子花、茉莉花，利用香气化浊除湿。养成良好的休息习惯，保持合理充分的睡眠，不熬夜不靠床等。如果发现上述湿邪入侵症状严重，影响正常工作生活，应到中医科，寻找有经验的中医诊治。

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