经前经期容易长痘痘是什么原因 怎样可以有效缓解呢

很多女孩在生理期前或生理期间，发现自己的皮肤状态非常差。长了很多青春痘。这样，颜值下降，出门很尴尬。那么，为什么女孩在月经期间出现青春痘的症状这么严重明显呢？原因是什么呢？怎样才能有效地缓和呢？

生理日之前容易出现青春痘是因为很多女孩都处于排卵日，此时身体中的雄性激素含量分泌过多，人体皮脂腺的活性有所提高，为什么脸上出现了很多青春痘呢？有些原因是皮肤油脂分泌过多，毛囊堵塞引起青春痘。并且女孩子在月经期之前身体里面的黄体素以及卵细胞荷尔蒙分泌量都会下降，这个时候皮肤就会出现暗沉的状况。

那么对于月经期间爆痘的这一症状，应该要如何才能够有效缓解呢？

1、首先，必须办理清洁保湿和控制油的护肤手续，选择合适的洗面奶清洁脸部。尤其是出油旺盛的部位，记得用保湿水和乳液等护肤品日常护理皮肤。生理期间不能熬夜，熬夜会导致人体内分泌失调。如果长期内分泌失调的话就会导致痘痘的生长，就算是很少长痘的人，如果经常熬夜的话，也会让皮肤状态变得很差。

2、还有不要吃太多辛辣的油腻的食物，就是因为这些食物油脂过多，对身体而言是一种负担，是不健康的垃圾食品。

3、还要保持一个良好的心情和健康的心理状态，每天都要开开心心的，不能够有太大的压力和烦恼，压力过大的话也会导致痘痘的生长。所以不能够经常地生气动怒，情绪起伏波动不能够太大。

4、女孩在生理期间可以多吃补血养颜的食物。例如枣、枸杞、桂圆等具有养生保健效果的食物，这些食物中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素，有助于女性的血气调养。浸水喝也好，直接生吃也好。