有助于预防冬季嘴唇干裂的饮食

冬天寒冷，很多朋友嘴唇干燥，使用润唇膏，嘴唇干燥的问题依然存在，冬天是干燥的季节，这时人体干燥，嘴唇容易出现死皮，偏偏人们不自觉地舔嘴唇，反而嘴唇干燥那么，这些朋友在日常生活中需要什么样的食物呢？

有助于预防嘴唇干裂的饮食

预防嘴唇干裂，通过食物补充维生素，健康方便。蔬菜方面可多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、胡椒、桂皮等；水果方面可多吃柚子、苹果等。除了

以外，喜欢动手的消费者还可以制作甜食滋阴润肺，达到预防唇裂的效果。

冰糖炖银耳:将银耳浸泡在温水中约1小时后切去硬部分备用，将冰糖浸泡在水中溶解，加入银耳蒸锅约1小时即可。

胡萝卜粥:洗胡萝卜切丝或丁，用植物油炒一点。用粳米和水煮成粥底。粥快熟的时候加入炒好的胡萝卜煮一会儿。加入调味料和葱花即可食用。

川贝炖梨:首先把悉尼洗成一半横切，挖出悉尼心的川贝磨成粉末，和冰糖一起放入悉尼内部的悉尼上半部，用牙签穿过，用隔水炖45分钟就可以吃了。

另外，嘴唇干燥时常常舔嘴唇或过量使用润唇膏，这是不正确的方法。

唇裂或脱皮对每个人来说都很痛苦，所以我们必须避免这种情况。

1、戴口罩

冬天戴口罩不仅能保暖脸部，还能保持嘴唇的温度和湿度，避免嘴唇缺水、干燥。

2、唇部按摩

每天晚上睡觉前，那个化妆棉沾上蜂蜜，涂在唇部，用手指轻轻按摩，有助于促进唇部血液循环，增加唇部营养，滋润唇部。

3、使用唇膏

唇部健康时使用唇膏，但唇部脱皮、出血等，应立即停止使用。此时，可适当涂抹植物油和蜂蜜，保持唇部湿度，避免缺水干燥。

4、补充水分和维生素

及时补充足量的水分，可以减少嘴唇干裂。用热水蒸汽对着唇部蒸3分钟、再用热毛巾敷1分钟，也可以起到减少嘴唇干裂的效果。此外，生活中要注意多吃蔬菜水果、少吃刺激的食物，对于保持唇部湿润也有一定效果。

此外，一定不要撕掉或咬掉唇部的死皮，因为这相当于将嘴唇的保护膜撕掉，容易造成嘴唇损伤、出血甚至感染，长此以往，容易诱发慢性唇炎。