想要变白可以吃什么?推荐五款变白汤

推荐5种白汤

1、天麻花蛤蜊汤

材料:主要材料:天麻10克、花蛤200克、花蛤400克。调味料:鸡汤400克，姜1小块，盐2克。

做法:豆子洗净后备用。芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。转文火煲20分钟。加入蛤蜊，用大火煮。蛤蜊壳全部打开后，加盐调味即可。

功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

2、芦笋鸡丝汤

材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

做法:鸡胸肉先切1/2厘米的薄片，再切2厘米的长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克腌制20分钟。芦笋沥干浸汁，切成长段，蘑菇去沙根，沥干。豆苗摘下柔软的心，鸡肉丝先用热水烫，看到肉丝散开就捞起沥干。高汤放入锅中，加入肉丝、芦笋、蘑菇一起煮。加盐、味精、豆苗滚起锅，吃前加鸡油，味道更新鲜。

功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

3、芙蓉翠衣黄瓜汤

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法：黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片。黄瓜片和冷水一同下锅煮沸。鸡蛋打散入锅，加适量食盐。冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

效果:汤中含有的维生素、游离氨基酸和果酸可以清洁皮肤，美白斑点，防止晒伤和雀斑。

4、南瓜萝卜汤

材料:猪肉或牛肉半斤，萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法:肉飞水后加清水煮1小时，加南瓜、萝卜煮30分钟，用盐调味就可以喝。

效果:南瓜和萝卜的组合，不仅可以补充水分防晒，还可以在小肠内变成维生素a，对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加光滑，恢复美白的光泽。

5、解毒美白汤

原料:甜瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

方法:将冬瓜、甜瓜全部放入砂锅中，加水漫过。首先用大火煮，然后用文火煮30分钟，取出冬瓜和甜瓜，在汤里加入蜂蜜。