勃起的硬度不够怎么办?盘点让男人变“硬"的四种方法
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男性阴茎不能勃起是阳痿,但勃起后不硬是什么问题?据专家讲,现代社会男人也经常遇到这样的问题,就是因为生殖保健没有做到位。那么阴茎勃起后硬度不够怎么办呢?
首先,加强运动锻炼。强健的身体是性生活的强大后盾,平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌肉,提高勃起力,延长勃起时间,慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑和力量锻炼等有氧运动。
其次,重视饮食烹饪。要控制体重,戒烟,拒绝汉堡和油腻的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花、麦子等),每天一根香蕉。
第三,注意手淫的频率。手淫本身没有错,这取决于你的频率。如果你频繁,你会有很多坏处,这会影响你的性生活。适度的手淫可以降低压力,防止前列腺炎症,促进睾丸生产精子,使睾丸更有活力。因此,当你没有正常的性生活时,适度的手淫是最合适的。
第四,保持良好的心情。这是主要的,心情一定要纠正纠正。不要担心一两次的不成功。那样做不好。记住,如果性生活有问题,不要继续尝试。休养几天后心情愉快的时候试试。否则,连续尝试反而会产生很多问题。心理上不要有疑问、不安、恐惧等负面压力。80%的ED患者是心理问题引起的,刺激脑皮层,形成恶性循环。
有些男性天生包皮过长,不做手术前龟头不露出。而且包皮过长就会有很多皮垢,导致阴茎发炎。在这样的情况下,即便是阴茎勃起,也不会有足够的硬度,这一点希望男性朋友们要多多注意。