男人中年发福，心里四大疾病来访

从健康的角度来看，发福不是好事。很多男性喜欢吃海喝，平时不喜欢运动，很快就变得幸福了，也不在意。我认为这是土豪的标志。其实，因为幸福的背后隐藏着45个健康危险，所以男性必须小心

1、脑动脉粥样硬化

发福男性脑血管硬脆，易在高血压作用下破裂，导致危险脑出血，甚至危及生命。预防方法是在饮食上控制动物脂肪、高胆固醇的摄取，如蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多吃蔬菜、水果和海带，控制体重，戒烟、戒酒，加强体育运动，生活规律。

2、高血脂

高血脂可分为原发性和继发性两种。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷和多基因缺陷，参与脂蛋白运输和代谢的受体、酶和脂蛋白异常，或者由于环境因素(饮食、营养、药物)和未知机制。继发性多发生于代谢性障碍(糖尿病、高血压、粘液性浮肿、甲状腺功能低、肥胖、肝肾病、肾上腺皮质功能亢进)或与其他因素的年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、感情活动等有关。

3、糖尿病

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由胰岛素分泌缺陷或生物作用造成的，或兼有引起的。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，尤其是眼、肾、心、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

4、高血压

体重过重、盐摄入过多、心理压力大、吸烟、运动量不足、饮酒过多是高血压的危险因素，这些因素对体内脂肪过多、血管造成一定的压迫，管道压迫后，动力源需要增加动力

男性们从饮食和运动中控制体重，特别是盐少油少，多吃水果蔬菜，平时加强运动，每周运动2~3次，每30分钟最好，定期测量血压，预防未然。