6种人容易被阳痿困扰，男性阳痿的日常保健要点

阳痿是指男性阴茎勃起困难，是男性的坏习惯，睡眠不规则，喜欢喝酒等。因此，如果男性朋友不想惹上不举的麻烦，就要控制自己的生活节奏，不要太随意。让我们看看哪六种男性容易阳痿，如何应对。

类型1:老夜班，宿舍不睡

专家建议，这样的人必须按照自然规律调整休息时间

专家接待过夜班司机，他晚上熬夜，白天不能充分休息，生活没有规律，结果30岁刚出头就没有性欲，勃起困难。除了夜班司机，汽车工人总是重视人休机器不休息，经常熬夜的软件开发人员喜欢晚上工作，也有三五成集团上夜班。专家表示，经常熬夜工作的男性最容易患阳痿。

本来，晚上，特别是23点到凌晨1点是自然阳气从弱到强的关键时期。男人只有在晚上充分休息，才能补充阳光。阳光充足，功能强大。长期熬夜会损害阴阳失衡、阳光。因此，爱护身体的男性朋友最好遵循自然规律，晚上11点前睡觉，天亮起床，天黑早睡。

类型2：天天有“局儿”、顿顿喝酒

专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎

专家门诊里另外一群“常客”就是爱喝酒的人。他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便！往往人上车走了，我还在一边酝酿感情。越着急越尿不出来。你说你不会受罪吗？

专家表示，由于酒可以使前列腺充血，经常喝酒的男性最容易患前列腺炎。前列腺炎挤压尿道，形成尿等待、尿不尽等症状。前列腺炎本身也容易引起阳痿。因此，应酬过多，经常喝酒的男性面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，现在就要努力戒酒，小便吃力就要去医院筛查前列腺炎，防止病情进一步恶化。

类型3:睁开眼睛烦恼，吸烟消除烦恼

专家建议戒烟，用中药消除烦恼，慎重使用抗抑郁药

专家接待过50多岁的男性患者。他一张嘴，专家就发现舌苔发黑，患者没有吃带颜色的东西。追问病史，原患者不能在工作场所和领导一起去，不能在家和恋人一起去，早上打开窗帘，想想自己的境遇就担心，担心就抽烟，抽烟就停不下来。该患者一天能抽两包香烟。

专家表示，国际医学界已经公认，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。因此，经常吸烟的男性们必须注意自己的功能。专家建议，爱抽烟的男性应该及时戒烟，长期心情不好的人可以在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。

类型4:频繁出轨

专家建议，目前阳痿患者确实很多，但外遇往往是火上浇油，所以所有男性都要端正生活方式，确立对家庭的责任感，想通过外遇找到幸福，心理和生理上的概率都很低

很多男性外遇的地方都是秘密的地方，很多人都在对方家里。出轨的时候，很多男性害怕被自己和对方的配偶撞倒。据专家介绍，一般来说，大脑皮质多种神经中枢和性兴奋中枢处于动态协调作用状态，大脑皮质对性兴奋中枢的抑制作用增强的话，可以累及功能的一切环节，也可以只影响功能的特定阶段和部位。

累积勃起中枢时，表现为阳痿。通常，在这种情况下，小电话铃声和敲门声会强烈刺激外遇男性的神经，这种不安和恐惧容易使中枢神经系统失衡，无法建立正常的反应机制。

性病恐慌也是诱发“出轨”男性阳痿的原因之一。张主任说，在医院经常遇到这样的患者，因为外遇双方不知道彼此的健康状况，外遇后，有些男性怀疑自己会感染性病，这种担心逐渐变成恐怖。这种恐惧在达到严重的时候会让人对性生活产生排斥，导致阳痿的发生。

此外，一些男人在“出轨”之后内心是非常内疚的，因为在他们的潜意识中还是希望自己能做一个有家庭责任感的好男人。出轨使这样的男的男性不能接受自己，内疚感长期妨碍大脑神经，使这些男性感到疲这时精神上的内容就会发生。同时，婚外性行为怕女性怀孕也是精神负担，性高潮时不能尽情发泄，长期容易引起阳痿。

另外，一些男性本身有ED的倾向，在遇到外遇时，勃起成功。但是，回家后，突然情绪低落，有可能陷入阳痿的不幸。

类型5:爱生气，不能控制愤怒

专家建议，控制自己的感情，尝试转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注

中医认为愤怒伤害肝脏，肝脏和男性的功能似乎没有什么关系，但实际上阴茎的勃起决定了肝经

作为男性，不可避免的烟酒交往本使肝脏不胜负荷，再加上抑郁、抑郁、愤怒的感情，肝脏郁郁、血瘀、肝经不畅，肝脏功能不能正常发挥，甚至生气。这样，城门着火，自然会影响池鱼，严重影响阴茎功能的发挥。

专家表示，在临床上，一半以上的阳痿患者长期感情不好。

如何应对不良情绪？专家建议，可以采取转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注。例如，跑到空旷的原野，喊叫，去歌坛放开声音唱歌，去有温泉的地方浸泡。这些方法可以使肝经调节和气机通畅，在释放压力的同时，还可以健康肝肾。

类型6:洗完澡后理解性爱的男性

专家建议洗完澡后，最好先休息30分钟，夫妻之间亲密聊天，说对方喜欢听的话，调节性生活的氛围，皮肤的血流恢复正常之前，性生活适合

人体对血流有自动调节功能，哪个器官工作忙的话会调动血液。洗完澡后，温度和摩擦使血液向皮肤流动，停留一段时间。在这种情况下，当房间里，性器官向皮肤抢夺血液时，会发生混合矛盾。众所周知，阴茎勃起是由于大量的血液流入阴茎海绵体而使阴茎硬而勃起的，如果性器官得不到足够的血量，就容易引起阳痿、勃起无力等功能问题，影响性生活的质量。

偶尔勃起不能倒下也没关系。长期以来，体表皮肤和阴茎剥夺血液，体内血液循环总是处于不平衡状态，不仅影响功能，而且心脑血液供应相对不足，容易发生头晕、心悸、无力、昏厥。因此，不建议夫妻洗完澡后立即做爱。

男性内容的日常保健可以分为器质性阳痿和心理性阳痿，其中器质性阳痿可以通过饮食、手术、药物等方法治疗，但心理性阳痿需要心理治疗，盲目吃韭菜不能治疗阳痿。

缓和心理压力:心理压力大是阳痿的重要原因。因此，生活中特别是工作压力大的男性要注意压力的释放和情绪的调节，关注自己的心理健康。平时可以参加户外活动的朋友聚会等，学会减压自己。

适当的运动:在生活中进行更多的运动对身心非常有益，拥有强健的身体具有强烈的性能力，而且多运动可以增强体质，减少其他疾病侵入的风险，很多疾病发生会导致男性阳痿，这一点也很重要。

养成良好习惯:在生活中养成健康的生活习惯，频繁的房间和手淫对身体没有好处，烟酒伤害平时也要注意。熬夜的情况也应该尽量避免，男性过度劳累也会引起阳痿。

男性内容在饮食方面应注意什么

在饮食方面，内容早泄患者应适当多吃有助于壮阳的食物。例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，提高性欲，也是壮阳之品，还含有牡丹、牛肉肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等锌食物，山药银杏、冻豆腐、修鱼、海参、墨鱼、章鱼等提高睡眠质量是男性康复的关键。阳痿和睡眠有一定的惯性，睡眠不足，身体虚弱，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的原因，积极从事体育锻炼提高体质，注意休息，防止过劳调整中枢神经系统功能失衡。

阳痿早泄吃什么食物也有注意事项。这是阳痿早泄患者饮食的禁忌。例如辛辣的食物。韭菜、黄瓜、虾、海参、泥鳅等动植物类食物有助于防止男性功能早衰。国外营养学家利用现代技术对一些食物进行分析研究，肯定山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有很强的精度效果。因为赖氨酸很多，赖氨酸是精子形成的主要成分。以上就是补肾助阳的作用。