导致男性患不育的3大元凶 男人该如何摆脱不育困扰

现在为什么男性不育发生在很多男性身上呢？下面就来为大家揭秘致男性不育症的3大元凶，赶快来看看吧！

让男性患不育症的3大凶手

1、环境污染

二十年前，马路上挤满了自行车一族；二十年后的今天，不少人以汽车代步。表面上，城市看起来很繁荣，现代，但支付的是某种疾病的急剧增加。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触会影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。

专家建议远离汽车尾气和噪音。短时间的接触不一定会马上生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，会逐渐侵入皮肤和器官。生殖能力下降是个例子。

2、吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴入精液，精子会立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。

专家建议，长期吸烟、大量酗酒损害男性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不仅影响自己，还可能影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。爱家人最好从戒烟中喝酒。

3、饮食不当

“水能载舟，也可覆舟。饮食给人以衣食住行，使人体对日常消耗，但不恰当的饮食也有可能导致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量减少，质量也发生变化。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟。

专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食。这些食物中含有维C、维E、维A、锌等，可以提高精子的质量和数量。

男性应该如何摆脱不育的烦恼

男性不育不是独立的疾病，而是临床综合征，其病因单一，多种因素引起的结果，诊治相当复杂。不过，有些不良的生活习惯，会直接影响性功能而导致不孕不育，男人们要从日常开始注意———

（1）禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。

（2）把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

（3）改变饮食习惯。偏食和素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节，多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

（5）保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，引起男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。

(6)掌握同室时间。女性在月经来潮前的第14天左右排卵，卵子的生存时间只有1天，这个时间是容易怀孕。精子的生存时间也不太长，一般只有2~3天左右，选择容易怀孕的同室，可以增加怀孕的机会。