五个因素有效预防卵巢癌的六个妙计

卵巢癌的出现，特别是明确其危害性，在日常生活中也要注意预防，主要从日常生活习惯开始。

卵巢癌的危害

1、腰腹部疼痛:与卵巢附近的组织浸润癌症或粘连，容易引起腰腹部疼痛或钝痛。

2、性激素障碍:卵巢癌的病理原因相对复杂，肿瘤分泌雌激素，雌激素过多，性早熟、月经失调、闭经后阴道出血。睾丸母细胞癌的话，雄激素过多，女性有男性化的征兆。

3、胃肠不适:更年期妇女经常感到腹胀、食欲不振，消化科检查未发现胃肠疾病时，需要妇科就诊。

4、外阴和下肢浮肿:随着卵巢癌肿大，骨盆静脉受压，血流不畅，妨碍淋巴回流，外阴和下肢浮肿。

5、月经少或闭经:许多卵巢癌患者月经几乎没有变化，随着癌症增大，癌细胞破坏卵巢正常组织，引起卵巢功能障碍，月经少或闭经。

6、肿瘤恶化:卵巢癌的初期症状并不特别明显，如果不能立即发现肿瘤成长，恶化的可能性很高。青岛妇幼医院妇科专家表示，每年定期妇科体检对成年妇女非常必要。

7、影响生活:卵巢癌初期引起腹痛、腰痛、坐骨神经痛，压迫骨盆静脉可引起下肢浮肿的巨大肿瘤压迫膀胱，尿频、排尿困难、尿滞的直肠压迫大便困难的胃肠压迫消化道症状，压迫横膈肌呼吸困难，不能平卧等症状

8、危及生命：据临床数据统计，因卵巢癌致死的患者占各类妇科肿瘤的首位，对女性的生命造成极其严重的威胁。

卵巢癌的原因

1、家族遗传:研究表明，卵巢癌家族史是卵巢癌发生的高风险因素，50岁前发生的患者多有卵巢癌家族史，有卵巢癌家族史的女性在70岁前发生卵巢癌的风险明显增加，有些患者患卵巢癌是由父母特异的遗传基因(BRCA1/BRCA2基因)遗传的。由于这些基因的结构和功能异常，携带者卵巢癌的发病风险远远高于普通人。

2、生活方式：研究发现，卵巢癌的发病与饮食有一定关系，腌制肉制品，泡菜，变质的蔬菜，肉类等均含有亚硝酸盐，亚硝酸盐本身不致癌，但在亨调或其他条件下，可与氨基酸发生降解反应，生成强致癌性的亚硝胺。另外，高热量，高脂肪饮食可促进内源性脂肪合成，从而导致肥胖，有研究表明，高负荷的脂类代谢可能影响内分泌的平衡，导致体内雌激素水平升高，从而刺激卵巢上皮的增生和恶变。相反，多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄取低脂肪牛奶补充钙，可以降低卵巢癌的发病风险。长期吸烟患者，烟草中亚硝胺等致癌物在体内的积累也会增加，发病的危险也会提高。许多研究表明，烟草是致癌物质，对人体的危害有很多效果。

3、环境和职业因素:研究表明，随着环境污染的加重，卵巢癌的发病率明显提高。空气污染、空气污染包括室内小环境和室外大环境污染，室内吸烟、亨通过程可能产生致癌物质，在重工业城市的大气中，有苯并沙、氧化亚砷、镍、铬化合物、不燃脂肪族碳氢化合物等致癌物质。油漆工、石棉工人卵巢癌发病率高于其他行业工人，接触有机粉尘、芳香族碳氢化学物质会增加患癌风险，其中石棉是公认的致癌物质。

4、生殖因素：研究发现，卵巢癌的发病机制可能有两种，一是卵巢上皮的慢性周期性损伤和修复与卵巢癌的发生有关；二是高促性腺激素导致体内雌激素水平升高，刺激卵巢上皮的增生和恶变。

①初潮早晚闭经是卵巢癌的高风险因素

②妊娠和哺乳可以降低卵巢癌的发病风险

③离婚不育是卵巢癌发病的高风险因素，长期口服促排卵药物可以进一步增加风险

④口服避孕药可以降低卵巢癌的发病风险

5、精神因素:压抑、悲伤、思念、孤独、抑郁、憎恨、自卑、自责、罪恶感、人际关系紧张、精神崩溃、无聊等明显提高卵巢癌的危险性。明亮、乐观、活跃的人危险性最低，不良情绪抑制免疫系统功能，削弱机体抗癌能力。

卵巢癌高危人群

1、长期使用促排卵药物导致不孕的女性。

2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。

3、月经初潮早，未生育或未婚独身等女性，卵巢癌发病率高。

4、喜欢高脂肪、高蛋白、高卡路里吃的女性患卵巢癌的概率也很高。

5、卵巢癌可以发生在女性的任何年龄段，多见于更年期和更年期的女性。尤其是50岁以上的更年期妇女。

6、卵巢癌也有遗传因素倾向，家庭有卵巢、乳腺、结肠肿瘤病史的人应注意。

7、精神因素如性格急躁、精神长期被压抑或受到强烈刺激的女性，则发病危险性相应会增加。

8、环境污染如经常接触滑石粉、石棉、每天吸20支以上香烟、受放射线照射的女性，患卵巢癌的几率也是十分高的。

卵巢癌预防

1、多运动：日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。这些都是日常预防卵巢癌发病的措施。

2、遗传因素可实施卵巢切除术:主要是有家庭卵巢癌历史的人，比其他人容易得这种病。如果是卵巢癌的高危人群，产后达到一定年龄，可以进行卵巢切除术，防止卵巢癌的发生。

3、维持碱性体质:保证健康的碱性体质有效预防各种癌症，发生癌症，身体处于酸性体质，危害非常严重。规律的休息时间、均衡的饮食计划和适当的运动可以决定体质的酸碱性，有效地预防疾病。

4、沐浴阳光有助于预防卵巢癌:研究表明，低纬度生活的女性与高纬度相比，卵巢癌发病的危险性低，前者接受阳光照射的时间长，摄取维生素d的含量高，有助于预防癌症。

5、定期检查:有可疑症状时，必须定期进行骨盆检查。特别是闭经后的女性，每年必须进行妇科调查。对于有癌症家庭史的人，包括卵巢、乳腺、直肠等癌症，应更加注意检查。盆腔超声波也应适当进行，阴道超声波比较好。阴道超声波比腹部超声波容易发现增大的卵巢。必要时也可通过腹腔镜检查明确诊断。

6、调整饮食结构:减少高脂肪量、高胆固醇食物摄取，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常营养代谢。此外，女性预防卵巢癌在饮食方面需要遵循以下四大原则：

（1）控制体重：避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

（2）多吃蔬菜水果：坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

（3）不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉、熏肉只能偶尔吃。最好煮、蒸、炒食物。

(4)多吃淀粉类食物:每天吃600-800g谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。必须限制精制糖的摄取。食物中的淀粉具有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食可以预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。