痛经正常吗？预防痛经要做到4个不！

对女性来说，生理痛一定不知道。这是给女性带来无限烦恼的疾病，给女性带来腹痛、腰酸、无力等，但很多人认为生理痛是女性经常发生的，是正常的状况，生理痛是正常的吗？如何避免它的发生？今天我们为你做了以下分析。

痛经正常吗？

通常来说间隔三十天左右来一次月经是正常的情况，而平时有一个星期的推迟或者是延长也算是正常的，但如果月经一个月或者是半个月孩没有来的话就是不正常的现象了。月经如果周期不正常就会有腹部疼痛，低热，呕吐等情况。异常月经和正常的轻微疼痛完全不同。不正常的月经会给女人的工作，生活造成影响，只有服用药物之后才能控制住。所以说疼痛比较明显的痛经是不正常的表现。

如何避免生理痛？

不要洗澡

为了避免生理痛，平时不要用冷水洗澡，洗澡时要选择温水，使血液循环更好。特别是夏天很多女性感到热，用冷水冷却，虽然变凉了，但不仅感冒，还不利于身体的血液循环，容易生痛经。

不要有不好的心情

平时总是烦躁，情绪低落也会影响身体，生理痛，平时女性们要避免悲伤的心情，每天都有愉快的心情，不仅有利于身心健康，还有效地避免生理痛

不吃生冷的食物

夏天很多女性都喜欢吃冷的食物，可以减少夏天的炎热，但是什么时候吃冷冻的食物都会感冒，生理痛。所以，平时女性们不要吃生冷的食物。特别是夏天，不吃的话就不要吃冷的食物。

不要每天都洗头

为了保持头发的干净，女人们在平时都会每天清洗头发，但这样做虽然头发是干净了，但对于气血的运行是十分不利的，还会造成痛经出现。而且头发不是每天洗的，一半一周洗三次左右就可以了，生理日最好不要洗两次以上。

通过以上说明，你现在应该对生理痛有全面的理解。生理痛严重的话，长时间不是正常现象，所以女性们平时要注意。