痛经和四个因素有五种方法可以快速缓解

痛经在我们日常生活当中特别常见，对于痛经的女性来说也会特别痛苦，这也是一种不正常的现象，我们要重视，特别是在出现了痛经的情况后要及时的缓解症状。

痛经是怎么引起的

1、饮食因素

爱吃零食是很多女孩子的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷的食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

2、气候因素

变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

3、身体虚弱

有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。处女痛经，一些青少年妇女月经期间海里疼痛与肌肉群发育不完全有关。

处女痛经，腹部上部肌肉群具有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌肉群发育不健全，支持器官的作用稍差，脏器重量牵引会产生疼痛。

4、精神紧张

有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。处女痛经，即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。处女痛经，这种疼痛主要是由心理作用引起或恶化。

缓解痛经的方法

1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、使用热水瓶或热水袋:将热水瓶装满热水，放在疼痛的地方加热，缓解生理痛的症状，热水有效哦。温暖的水不行。另外，喝热水也能缓解疼痛。

3、糖水:糖适量，不要太少，用热水浸泡，趁热喝，不要等冷了再喝，没有效果，糖可以补血，缓解痛经症状。

4、服用止痛药:经痛开始时，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛药。止痛药约20-30分钟后生效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

5、灸法:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位3cm左右的高度，局部温暖无烧伤。每个穴位约10-15分钟，皮肤红晕。