月经过少如何合理有效治疗

月经是正常女性每月固定时间来的生理反应，月经时间和月经量每次都有差异，但也有月经量少的女性。

月经量少是怎么回事

月经量少是指女性来月经时血量过少或月经来潮时间过短。月经量为月经总失血量，正常月经量为20-80ml，低于此标准月经量过少。一般来说，每个周期的卫生巾(10张/包)不能使用，而且每张血量少，只是湿了表面，月经量就少了。

月经过少的原因

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而产生的子宫内膜剥落和出血，子宫发育不良时，子宫小或畸形时，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，月经量少。另外，子宫内膜结核会引起内膜病变和子宫刮除术等子宫内膜损伤，月经量少或闭经。

2、激素分泌异常。雌激素会刺激女性子宫内膜的增殖，如果体内的激素分泌异常，子宫内膜的增殖就不会达到所需的厚度，月经量会减少。过度饮食、休息、情绪不佳、生殖系统疾病等影响女性内分泌环境，激素分泌异常月经量少。

3、无排卵性月经。没有排卵的女性也会来月经，从医学上来说就是没有排卵的月经。这与正常月经不同，属于功能性子宫出血范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量少。

月经少的烹饪

1、人的心情和压力会影响月经的正常，尽量不要压制自己。从中医的角度来看，抑郁容易引起肝郁气滞，经量减少。另外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过少。因此，必须调整自己的心情。有时，心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常，女性朋友必须调整自己的心情稳定、易怒、易抑郁等现象，均正常，不必过于紧张。

2、生理日要注意保温，避免寒冷、凉爽、生气、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入的休息、减少疲劳、强化营养、强化体质，尽量控制剧烈的感情变动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快平时要防止过度的房间劳动，生理日绝对禁止性生活。

3、生活规律，注意卫生:生活规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。过度疲劳时，人体器官功能受到一定影响，新陈代谢也会发生异常。因此，经期妇女应尽量不要进行激烈和长期锻炼，同时保持良好的休息和睡眠，不要熬夜。

4、注意卫生，女性平时要注意生殖器官的清洁，生理日更加清洁。女性最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。此外，经期内要避免过性生活。