月经初潮有征兆！我该怎么护理呢？

初潮是女孩成长途中需要精力的事情，其实初潮前期有症状，做护理工作，初潮也不那么可怕。

月经初潮有什么症状？

1、身高体重突然增加

女孩10岁后进入青春期，这个时期每3个月可以测量身高和体重，如果发现身高和体重明显增加，之后半年内应该会有月经初潮。

2、乳房变化

进入青春期后，可以随时关注乳房变化，乳房开始发育，乳晕膨胀，摸起来有硬块，之后两年内月经来潮。

3、白带的变化

一般来说，女性到了适当的年龄后，阴道里残留着粘稠的液体，像蛋白一样是正常的生理现象，如果有一天发现这些白带呈棕色，一般两三天后月经初潮。

4、出现青春痘

也有部分女孩子在月经初潮来临之前脸上会出现青春痘，如果女孩发现自己的脸颊和额头上长了小痘痘，并且有脓包，那么一般在两三个月之后就会有月经初潮。

初潮如何预防痛经

预防痛经的发生是最重要的因素，妈妈们应该帮助女儿预防。

1、应督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

2、监护人要注意给女孩子讲月经的生理常识。这个时候的女孩子很害羞。如果你不帮助她，她必须多么害怕啊

3、从小培养孩子的卫生习惯，让孩子注意经期卫生。

4、一定要注意生活的规律性，时刻提醒孩子不要参加剧烈运动，要适当休息。不可以过度劳累。

5、注意营养调配，保障充足的睡眠；在经期的饮食要尽量以清淡为主，多食用一些易消化的食物。生冷和刺激性的食物就不建议食用了。

初潮不是一件可怕的事，女孩子要学会去接受它，母亲们也应该给女儿多传授一些经验，让女儿不惧怕初潮，这样才能更好地面对这伴随成长的月经。