青春期少女必知：呵护乳房选戴合适的胸罩

进入青春期后，少女的生理会发生很大的变化，胸部会发育，逐渐变大。许多女孩害怕乳房变大，选择穿紧身内衣来束胸，最终影响健康的成长。青春期少女要知道的是，要细心照顾自己的乳房，选择合适的胸罩，保证发育正常。

女性青春期的生理特征

对于女性来说，青春期是指从月经到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特征是身体和生殖器官发育迅速，形成了第二性征，开始月经。①全身发育:随着青春期的到来，全身成长迅速，过度成熟。②生殖器官发育:随着卵巢发育和性激素分泌的增加，生殖器各部分也发生了明显变化，被称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变厚，小阴唇变大，有色素沉着，阴道长度和宽度增加，阴道粘膜变厚，皱纹出现的子宫增大，特别是子宫体明显增大，子宫体占子宫全长的2/3输卵管变粗，弯曲度减少③第二性征:指除生殖器官外，女性特有的征兆。这个时候女生的音调了，乳房丰满隆起，腋毛和阴毛出现，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸部和肩部的皮下脂肪多，表现出女性特有的体型。④月经来潮:月经初潮是青春期开始的重要标志。卵巢功能不健全，初潮后月经周期也不规则，必须逐步调整接近正常。

青春期少女要保护乳房

合理选择乳罩

乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩可以缓解外力冲击，减少乳房本身的振动:具有明显的支持作用，防止松弛下垂。时间上，最好在17岁左右开始戴乳罩，所以女性的胸部轮廓基本定型，乳房发育接近成熟。

乳房发育基本定型后，指导少女及时戴上合适的胸罩。少女大约15岁左右乳房发育基本定型，但个人差异很大，一般来说，软尺可以从乳房上缘通过乳头量到下缘，上下距离超过16厘米时戴上胸罩。

胸部健美术

首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但是，贵在一定，逐渐进行。早上早饭前，晚上睡觉前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感和副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，增加卵巢分泌雌激素和妊娠激素，促进乳腺发育。

少女不要束胸

处于青春期发育阶段的少女不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多危害。

第一，束胸时压迫心脏、肺部和大血管，影响体内器官的正常发育。

第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们必须反复宣传胸部的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。