如何安排1~2岁婴儿的饮食

一岁到两岁的婴儿相继长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从牛奶类转变为混合食物，这时婴儿的消化系统还不成熟，不能给婴儿吃大人的食物，必须根据婴儿的生理特征和营养需求，为他做好吃的食物，保证营养均衡。应该注意的是，

一、婴儿胃容量有限，应该少吃饭。1岁半前可以给婴儿三餐以外加两次点心，点心时间可以在下午和晚上1岁半后减少到三餐，点心时间可以在下午。但是，加点心的时候，要注意点心适量，不要太多。第二，时间不要接近正餐，不要影响正餐的食欲，也不要随意给婴儿零食。否则，时间长了营养不平衡。

2、多吃蔬菜、水果。婴儿每天营养的主要来源之一是蔬菜，特别是橙色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。把这些蔬菜加工成细嫩的蔬菜末炒调味，可以给婴儿拌饭喂食。水果也应该给婴儿吃，但水果不能代替蔬菜，1~2岁的婴儿每天应该吃蔬菜，水果合计150~250克。

三、适量摄入动植物蛋白。肉类、鱼类、豆类、蛋类中含有大量优质蛋白质，可以用这些食物吃头汤，也可以用肉末、鱼丸、豆腐、蛋汤等容易消化的食物喂养婴儿。1~2岁的婴儿每天应该吃肉类40~50克，豆制品25~50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮均可食用，避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软饭、粥、馒头、馒头、饺子、馒头等，不怎么吃也没关系，每天的摄取量在150克左右就可以了。