上班族妈咪的母乳喂养经

上班族母亲的母乳喂养经

刚熟悉母乳喂养方法和技术，有经验的母亲又遇到了不能按时喂养婴儿、乳房膨胀、溢出乳汁等新问题。

通常情况下，当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。刚熟悉母乳喂养方法和技术，有经验的母亲，遇到了不能按时喂养婴儿、乳房膨胀疼痛、溢出乳汁等新问题。

班级母亲如何坚持母乳喂养，不耽误工作？

妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据工作后的休息时间，调整和安排婴儿的哺乳时间，给他适应过程，避免生活规律的突然变化对婴儿和自己产生不利影响。

1~2周前挤出牛奶储存备，将挤出的母乳放入容器内冷藏或冷藏保存。容器选择玻璃、硬而清澈的塑料罐和母乳袋等进行贮藏，保持清洁，一次用容器挤压，在容器外面贴上挤压乳的时间和日期，清楚地知道母乳的贮藏期限，不清洁、过期、细菌繁殖引起婴儿消化道疾病。

上班族妈咪母乳喂养妙招

如果你的工作地点离家很近，你可以在工作前喂养你的宝宝，午休时回家喂一次，下班后再喂，晚上喂几次，基本上满足你的宝宝需求。如果你离家很远，你可以提前挤出并储存母乳。请让你的家人代表你喂一两次，晚上回家喂奶。一定要坚持母乳喂养。

看护宝宝的人选很重要，这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝，并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。

准备好吸奶器及储奶用具，演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程。

上班期间将奶吸出保存

上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。其实，吸牛奶就能解决这个问题。工作期间，即使再忙，也要保证每3小时吸一次牛奶，有效防止牛奶膨胀和泌乳量的减少，使哺乳继续。吸出的牛奶可以储存，这样婴儿就不用担心母乳不能吃了。

合理安排饮食，注意劳逸结合

上班后选择营养丰富的工作餐，多吃蔬菜，多喝水，注意不要喝含酒的饮料和咖啡、茶等。

如何储存母乳

可以在上班前一天或上班时挤出母乳储存。挤出的母乳储存在清洁的塑料筒、奶瓶、塑料袋等清洁容器中。

储存母乳时，每次都要使用另一个容器。冷藏母乳和冷冻室的母乳一起加入时，请记住新加入的母乳比原来冷冻的母乳少。否则，冷冻的母乳会被新加入的母乳解冻。

加母乳的容器必须留下间隙。不要装得太满或盖得太紧，以免容器冻结和破裂。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂，挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

母乳分为小部分冷(60~12CC)，家人和保姆根据婴儿的饮食量不浪费，贴上标签，记住日期。

上班族妈妈如何保存母乳

喂食前，冷冻母乳先用冷水或放在冷藏室慢慢解冻退冰。如果需要迅速冷却，容器首先要隔离水温，室温下不要解冻，以免细菌繁殖。最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加温水，摇匀后用手腕内测温度，适当的奶温和体温相当。

已经取出的冷冻母乳退冰后可以再冷冻，只能冷藏。

加热后不吃的话，不能再冷藏，需要扔掉。

千万不要用微波炉解冻或加热，因为微波炉加热不均匀。直接在火上加热、煮沸也不可取，会破坏母乳的营养成分。

母乳冰凉后会出现分层现象，因为母乳中含有很多油脂，加热后要轻轻摇晃，使其混合均匀再喂食。注意不要用力摇晃。