上班族母乳喂养如何保证质量

5月20日是我国母乳喂养宣传日，在全世界极力倡导母乳喂养的今天，我国对辛苦上班族母亲产假后能够继续母乳喂养给予法律保护。但是，由于工作压力，特别是一些大城市的快节奏工作、生活，母乳喂养和工作成为矛盾，很多婴儿不能吃质量保证的母乳，很多初任母亲对孩子感到内疚，但是没办法。其实，解决这个问题的关键是母亲找到适合自己的方法，注意几个要点，同样可以继续母乳喂养，保证质量。

注意喂养方法

妈妈的产假结束后，不能按时给宝宝喂奶。此时，婴儿需要添加补充剂，饲养不当容易引起营养不良。同时，这个时期婴儿体内从母体中带来的免疫物质消耗、减少，过早中断母乳喂养抵抗力下降，消化功能紊乱，影响婴儿的成长发育。最好的办法是，如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少要催乳三次（包括哺乳和挤奶），因为如果一天只喂一两次，乳房受不到充分刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长哺乳期。总之，尽量减少牛奶和其他替代乳品的喂养次数，尽量继续母乳喂养。

保证妈妈的营养

母乳的营养素含量与母亲的营养状况密切相关。首先，母亲的营养状况会影响母乳中的热能量，也就是母乳中脂肪和乳糖的变化。母亲营养状况良好时，母乳中的热能量、乳中的脂肪量相对较高。而母亲营养状况差时，母乳中乳糖含量稍高，脂肪含量高的乳汁热能含量就会提高。当母亲营养状况差时，由于摄入的营养素难以满足泌乳的需要，母亲就消耗本身组织来供乳汁分泌，长期下去对母亲身体是不利的。此外，母乳中其他营养素，即各种维生素、矿物质和微量无素的含量明显取决于母亲饮食中这些要素的摄取量，特别是水溶性维生素，由于体内贮藏少，饮食不足会直接影响母乳的含量。有报告指出，当母亲营养极度不良时，乳汁中也会出现有毒物质。

抛弃坏习惯，远离有害环境

现代社会压力大，有些年轻母亲有吸烟、喝酒的习惯，这些坏习惯不仅在怀孕期间对孩子造成很大伤害，在哺乳期间母亲吸烟、喝酒也会使尼古丁和酒精进入。

另一位母亲长期接触有害物质，如在含铅、汞等有害物质环境中工作也会污染母乳，不利于婴儿。

保持愉快的心情，帮助乳汁分泌

上班后，由于工作压力和婴儿的次数减少，母亲的乳汁分泌减少，母亲应该保持愉快的心情，保证乳汁的充分泌量。此外，多吃汤和催乳食品，或者在工作休息时间挤出乳汁，有助于分泌乳汁。

母乳的宝贵是不可替代的，母亲给孩子最自然、最理想的食物，不仅保持了食物和营养的平衡，还提高了婴儿的免疫力，更重要的是促进了婴儿的大脑和智力健康发育，上班族的母亲必须尽量保证孩子的母乳营养量和量。